Novinky, Strana 2

Spíte na jedné velké matraci se svým partnerem či partnerkou a cítíte, že to není úplně ono? Nebo se na společné spaní teprve chystáte a váháte s výběrem? Tento stručný průvodce vám vysvětlí, kdy je lepší jedna celková a kdy naopak dvě samostatné matrace. Dozvíte se také, na co se zaměřit, aby vaše postel byla příjemným místem pro osvěžující odpočinek i společné radovánky.

Každý spíme jinak

Sladit spánek ve dvou není snadné, mnohým párům to trvá celé roky a některé dvojice spí raději odděleně, aby se oba vzájemně nerušili. Obvykle má každý jinou postavu, jiné spánkové návyky a také jinou vnímavost pohybu ve spánku. Jedna postel je krásný ideál, ale z pohledu fyziologie to může být také "boj o přežití".

Čím se partneři mohou v noci rušit:

· Přenos pohybu: Vlnový efekt je nejčastějším problémem sdílené matrace. Jeden z vás se otočí nebo vstane a s tím druhým to hází jako vlnobití s lodí. To značí jediné: Matrace je nekvalitní a přenášením pohybu z jedné strany na druhou funguje jako trampolína.

· Teplotní nepohoda: Protože každý má jiný "vnitřní termostat", může jednomu vyhovovat matrace co nejvíce odvádějící tělesné teplo, zatímco druhému na ní budou drkotat zuby. Ženy jsou obvykle zimomřivější než muži.

· Málo místa: Na nedostatečně rozměrné matraci pro dva dochází často k nevědomému nočnímu vytlačování toho druhého z postele ven. To způsobuje častá mikro probuzení poškozující hluboké regenerační fáze spánku.

· Zvukové projevy: Nejde jen o chrápání. Usnout vám nedá také těžké dýchání a budit vás může i mluvení ze spaní.

· Rozdílný biorytmus: Potřebujete si v posteli před spaním číst při rozsvícené lampičce, zatímco partner/ka už chce spát. Nebo ráno vyskakujete z postele jako rybka a tomu druhému trvá půl hodiny, než vůbec rozlepí oči.

Kdy si pořídit jednu velkou matraci?

Možná se vám to nebude líbit, ale společná matrace je většinou spíše estetickou a pocitovou záležitostí, než rozumným řešením. A to z několika důvodů: Jednak je to už zmíněný rušivý přenos pohybu, za další pod ní nemůžete mít polohovací rošty a udělat si každý své pohodlí a v neposlední řadě je taková matrace obvykle dost těžká a špatně se s ní manipuluje.

Matraci přes celou postel si kupte, když se k sobě potřebujete tulit celou noc a vadí vám i malá mezera mezi vámi. Vyhovovat vám bude, pokud máte oba zhruba stejnou tělesnou hmotnost a nároky na tuhost, odvíjející se od vašeho zdravotního stavu a denních aktivit. Důvodem pro volbu jedné matrace, i když poněkud nepraktickým, může být také to, že zkrátka vypadá v posteli lépe a luxusněji.

Kdy mít dvě samostatné matrace?

Ve většině případů by měl rozum vítězit nad romantikou. Když muž váží 110 kilo a žena 60, potřebuje každý při spánku pro svoje tělo úplně jinou oporu, to znamená jinak tuhou a zónovanou matraci. Jemu více vyhovuje tvrdší "letiště" a jí zase měkčí "obláček".

Dvě matrace jsou nezbytné také v případě, že leží na polohovacích roštech. Když si chcete večer v polosedě číst nebo si přizvednout unavené nohy po sportovním tréninku, přizpůsobíte své poloze rošt i s matrací.

Nezanedbatelnou roli má také údržba. Obracet při vysávání ohromnou matraci o ploše 180×200 centimetrů a výšce 22 centimetrů není pro slabší jedince nic jednoduchého. Nehledě na to, že potah z takové matrace nenacpete do bubnu běžné pračky, zatímco dva menší po sobě ano.

A co sex?

Matrace, na které se vám dobře spí, může paradoxně úplně zmařit potěšení z partnerských hrátek v posteli. Například paměťová nebo také líná pěna vás při spánku příjemně obejme jako ten "obláček", protože pohlcuje a tlumí pohyby. Jenže když ty pohyby potřebujete, vaše energie jde do matrace, propadáte se a máte pocit jako v hustém blátě.

Vždycky záleží na vašich preferencích a na tom, co vám vyhovuje. Jisté potíže může způsobovat mezera mezi matracemi, ale té se velmi snadno zbavíte díky vrchní matraci zvané topper. Jedná se o slabší vrstvu různých materiálů (latex, pěny, kombinované složení) vysokou obvykle od 5 do 10 centimetrů.

Má vlastní potah a jednoduše ji natáhnete přes obě spodní matrace. Tím vytvoříte celistvou plochu vhodnou pro všechna noční dobrodružství, která zároveň zachovává výhody rozdílných matrací, důležité pro kvalitní spánek.

Vaše matrace není jenom kus pěny. Udělejte ze společné postele klidnou zónu pro oba, abyste si přáli dobré ráno s úsměvem, a ne s kruhy pod očima a otrávenými výrazy ve tváři.

Jste aktivní a věnujete se nějakému sportu? Pak určitě víte, že každodenní pohyb musí vyvažovat přiměřený odpočinek, při kterém se opět dostanete do formy. A už jste nejspíš také slyšeli, že nejvíc si namáhané tělo odpočine během blahodárného nočního spánku na kvalitní matraci. Zjistěte, jakou matraci byste měli používat, aby vyhovovala vašim nárokům a pomáhala přesně tam, kde je to potřeba.

Co Čech, to sportovec

Češi se hýbou rádi, což dokazují počty lidí, kteří u nás sportují ve volném čase jako "hobíci", ovšem s veškerou vážností a zapálením. Vede běhání a chůze (turistika), následované cyklistikou, fitness a posilováním, fotbalem, florbalem a tenisem.

Podle čerstvých trendů a lokálních průzkumů pro období 2025/2026 provozuje nějakou sportovní činnost alespoň jednou týdně 38 - 42 % české populace. V okolních státech se podíly aktivních jedinců různě liší:

· Rakousko: 50 - 55 %

· Německo: 48 - 52 %

· Slovensko: 33 - 38 %

· Polsko: 30 - 35 %

Jak spánek na vhodné matraci pomáhá zotavení?

Spánek je pro tělo sportovce něco jako "legální doping". V jeho hluboké fázi NREM dochází k největšímu vyplavování hormonu somatotropin, který opravuje drobná poškození ve svalech vzniklá při námaze. Zároveň se slučují bílkoviny a svalová hmota narůstá. Díky odplavení laktátu jsou svaly lépe prokrvené a rychleji z nich odcházejí odpadní látky.

A není to jen o tělesných údech. Váš mozek v lehčí spánkové fázi REM zpracovává informace a zážitky z celého dne, třídí je a ukládá do paměti. Může to být technika nového tenisového úderu, cvičební sestava a cokoliv jiného, na co si příště vzpomenete.

Jakmile spíte na špatné nebo nevhodné matraci, celou noc se převalujete a klíčové spánkové fáze jsou neustále narušované. Kvůli tomu si nemůže odpočinout ani tělo ani mysl, ráno se cítíte mizerně a všechno vás bolí.

Představte si matraci jako svého nočního terapeuta, který zajistí:

· Snížení tlaku na ramena nebo kyčle: Když jsou klouby při spánku vystavené přílišnému tlaku, je omezené prokrvení tkání kolem nich a regenerace se zpomaluje.

· Komfortní teplotu bez přehřívání: Aktivní sportovci mívají nezřídka vyšší bazální metabolismus (výdej energie pro zachování základních životních funkcí) a jejich tělo tak víc topí i v průběhu spánku.

· Ideální oporu páteře: Jakmile páteř neleží rovně a prohýbá se, nemůže zádové svalstvo vypnout, je neustále napjaté a ráno se dostavuje ztuhlost.

Jaký sport, taková matrace

Je zřejmé, že když šlapete túry po horách, unavujete jiné tělesné partie, než když raketou nebo pálkou odehráváte míček. Povaze sportu, jaký děláte, by měla odpovídat také matrace, na které spíte.

Běhání a turistika

Při běhu a intenzivní chůzi dáváte nejvíce zabrat dolním končetinám (kotníky a kolena), kyčlím a bedrům. Vaše matrace nesmí na klouby tlačit, aby mohly správně regenerovat. Jestli toho hodně naběháte nebo nachodíte, podívejte se po matraci z paměťové (líné) pěny nebo z latexu. Oba tyto materiály dokonale ulevují kloubům po velkém zatížení.

Cyklistika

V předklonu na kole namáháte krční a hrudní páteř, bedra i stehna a lýtka. Po hodinách s ohnutými zády je proto nezbytné, aby během spánku byla vaše páteř ve správné poloze. Tu zajistí matrace ze studené (HR) pěny, na které se záda pěkně natáhnou a zádové svaly se mohou uvolnit. Pokud je matrace rozdělená do několika anatomických zón (5 nebo 7), tím lépe.

Fitness, posilování

Cvičením ve "fitku" a posilovně zatěžujete páteř, kyčle, různé svaly a třeba u aerobiku také chodidla. Pro správný odpočinek je ideální pružná a prodyšná matrace s vysokou bodovou elasticitou, nejlépe tedy opět matrace ze studené pěny, z líné pěny nebo z perforovaného latexu.

Fotbal, florbal

Prudké změny směru, sprinty a nárazy pociťují hlavně kolena, kotníky, třísla i spodní partie zad. U florbalu se navíc přidává neustálý mírný předklon a rotace trupu s holí. Vyberte si středně tvrdou matraci, ideálně s ortopedickým jádrem a několika zónami. Potřebné pohodlí zajistí kombinace kvalitní pěny a latexu.

Tenis

Tenisové údery představují extrémní zátěž pro dominantní rameno, loket i zápěstí a rychlý pohyb po dvorci znamená nápor také pro bedra a nohy. Matrace by měla být vzdušná, vícezónová a poskytovat správnou ortopedickou oporu.

Ať už běháte po lese, kopete do balónu nebo zvedáte činky, děláte to pro zdraví. Pokud si nechcete své tělo sportem spíš ničit, poskytujte mu poctivý odpočinek na pořádné matraci.

Spánek není jenom o tom, že si lehnete a vypnete. Vydatný a hluboký spánek je aktivní biologický proces, při kterém organismus opravuje tělo a renovuje mozek. Nesmí jej při tom nic rušit, aby byl odpočinek opravdu dostatečný a ráno jste vstávali svěží a plní sil. Věděli jste, že jedním z největších "narušitelů" plnohodnotného zotavení může být špatná matrace?

REM a NREM: Co to je?

Dva základní cykly spánku označují odborníci jako REM a NREM. Zkratky vychází z anglického (Non) Rapid Eye Movement, což znamená rychlý pohyb očí.

Když ulehnete a usínáte, jako první přichází fáze NREM. Oči se nehýbou, tělo a mozek postupně "uvadají" a vy se propadáte z bdělého stavu do spánku. Váš srdeční tep a dech zpomalují, klesá tělesná teplota a po nějaké době se dostanete do hlubokého spánku.

Ten je klíčový pro fyzickou regeneraci. Dochází k uvolňování růstového hormonu, který napravuje svaly i tkáně a je nezbytný také pro posílení imunitního systému. V těchto chvílích není úplně snadné vás probudit.

Zhruba po 90 minutách od usnutí přichází fáze REM. Pod zavřenými víčky se vaše oči rozpohybují a nastává psychická a mentální renovace, při které se mozková aktivita podobá bdělosti. Mozek zpracovává emoce, třídí vzpomínky a ukládá si přes den nabyté informace do dlouhodobé paměti. Během REM sníte a tělo při tom záměrně vypíná svaly, aby se nehýbaly podle toho, co se vám zrovna zdá.

Tyto dvě fáze se pak celou noc střídají v přibližně 90minutových cyklech, kterých do rána absolvujete hned několik.

Jak se spánkovými cykly souvisí matrace

Kvalitní matrace je základním a nejdůležitějším předpokladem pro to, aby obě fáze spánku probíhaly tak, jak mají, a výše popsané regenerační procesy během nich fungovaly správně. Když se kvůli špatné matraci budete v noci neustále probouzet, neodpočine si ani tělo, ani mozek, což může časem vážně poškodit vaše fyzické i duševní zdraví. Jaké vlastnosti tedy musí matrace mít, aby zajistila opravdu smysluplnou obnovu sil?

Správná podpora těla a tlakových bodů

Matrace nemůže být ani moc tvrdá, ale ani moc měkká. Ideální tuhost se odvíjí především od vaší tělesné hmotnosti, přičemž platí jednoduché pravidlo, že čím jste těžší, tím by měla být podložka na spaní tužší. Příliš tvrdá matrace tlačí na ramena a kyčle a následné bolesti vás budí. Do měkké matrace se naopak zaboříte a budíte se kvůli tomu, že vás tlačí rošt, bolí v zádech a jen s velkou námahou se dokážete přetáčet z boku na bok.

Matrace má přesně kopírovat tělesné křivky a udržovat páteř v přirozené poloze tak, aby se svaly a klouby mohly uvolnit a odpočívat. Tyto požadavky perfektně splňují kvalitní ortopedické matrace, navržené a vyrobené pro ideální podporu tělesné konstrukce.

Zajištění bezproblémové cirkulace krve

Jestliže neúměrný tlak na ramena a boky brání volnému průtoku krve cévami, začnou vás brnět končetiny a kvůli mravenčení se musíte neustále otáčet. Jenže čím více se otáčíte, tím více narušujete hluboké fáze spánku.

Vaše matrace by měla umožňovat nepřerušenou cirkulaci krve, abyste se během spánku co nejméně pohybovali. Tuto klíčovou vlastnost nejlépe zvládá jádro matrace z viscoelastické (líné) pěny nebo z latexu.

Optimální tepelná regulace a mikroklima

Když se budete v noci co chvíli budit kvůli přehřátému organismu a nadměrnému pocení, pořádně se nevyspíte a neodpočinete si. Tělo je nucené vydávat energii na ochlazování a potřebná regenerace nemůže fungovat.

Klíčem k nezbytnému setrvání ve fázích hlubokého spánku je správná teplota v ložnici i v matraci. Pro udržení ideálního tepelného komfortu se zajímejte o prodyšné materiály, ke kterým patří třeba studená (HR) pěna.

Jak vybrat matraci pro co nejlepší regeneraci?

Uvědomte si, že když si pořizujete matraci, nekupujete jen nějaký kus pěny, ale investujete do svého zdraví. Potřebujete zajistit, aby obě hlavní fáze spánku (REM a NREM) nebyly přerušované a vaše tělo mohlo pracovat na nutné fyzické i mentální obnově.

Zaměřte se na:

· Bodovou elasticitu a přizpůsobivost materiálu matrace vašim tělesným křivkám.

· Správnou tvrdost matrace podle individuálních kritérií, jako je vaše hmotnost a oblíbená spánková poloha.

· Vzdušnost a prodyšnost matrace pro zachování stabilního mikroklima během spánku.

To, jak se vám ráno vstává a jak se cítíte přes den, nejvíce ovlivňuje vydatnost vašeho spánku. Nezadělávejte si na problémy kvůli tomu, že si jej kazíte nekvalitní matrací.

Trápí vás nepokojný spánek, kvůli kterému ráno vstáváte malátní a neodpočatí? Zjistěte, co může být příčinou vašich potíží a co se s tím dá dělat. Máme pro vás 10 tipů na lepší matraci, díky které budete zase spát jako miminko. Vydatně, plnohodnotně a zdravě.

1. Spím špatně, protože mě bolí v zádech

Jestli nemůžete klidně spát kvůli bolesti zad, pravděpodobně ležíte na matraci neposkytující dostatečnou oporu vaší páteři. To znamená, že je příliš měkká, proležená nebo z nevhodného materiálu.

Pomůže vám matrace rozdělená do několika anatomických zón (5, 7 i 9) zajišťujících odlišný tlak na ramena, kyčle a další části těla. Vybírejte zónovou matraci, která je vysoce pružná a zároveň si drží svůj tvar. Může být vyrobená z různých typů pěny (HR, PUR, Visco) i z latexu.

2. Spím špatně, protože se přehřívám a potím

Když vás ze spánku probouzí horko a propocený polštář i prostěradlo, může být problém v tom, že vaše matrace špatně nebo vůbec neodvádí teplo a vlhko.

Potřebujete pórovitou matraci s otevřenou buněčnou strukturou jádra. Výbornou prodyšností se pyšní studená pěna (HR) opět spolu s latexem.

3. Spím špatně, protože se partner/ka pořád obrací

Co člověk, to jiný spánek. Jestli používáte jednu velkou matraci ve dvou, může vaše poklidné spaní ten nebo ta vedle vás při svých nočních "tanečcích" rušit.

Chcete-li se v klidu vyspat, poohlédněte se po matraci ze studené pěny nebo z líné pěny. Obě se vyznačují vysokou bodovou elasticitou, to znamená reakcí na tlak jen tam, kde vzniká. Líná pěna díky pomalejší reakci pohyby doslova pohlcuje.

4. Spím špatně, protože mě tlačí ramena a kyčle

Ruší-li váš spánek nepříjemné tlaky do kloubů, které vás pak ráno bolí, tak nejspíš spíte na "prkně", neboli na příliš tvrdé matraci.

Vaše matrace by měla být středně tuhá a dostatečně přizpůsobivá konturám těla, díky čemuž rovnoměrně rozloží váhu, kloubům se uleví a nebudou otlačené.

5. Spím špatně, protože nenajdu správnou polohu

Pokud se celou noc převalujete ze strany na stranu a nedaří se vám pohodlně si lehnout a hluboce usnout, hledejte příčinu v nedostatečné tvrdosti matrace.

Pořiďte si takovou matraci, která poskytuje potřebnou oporu celému tělu a po ulehnutí se do ní "nepropadnete". Pohlídejte si nosnost a tuhost matrace, tak aby umožňovala snadnou změnu polohy.

6. Spím špatně, protože celou noc kašlu, kýchám a smrkám

Jestliže se nevyspíte kvůli potížím s dýcháním a zaneseným nosním dutinám, je dost pravděpodobné, že vás trápí alergické reakce na roztoče, bakterie nebo plísně, které se mohou v matraci vyskytovat.

Řešením je matrace s jádrem z hypoalergenních materiálů (latex) a snímatelným pratelným potahem. K lepšímu spánku vám pomůže také moderní matrace bez lepidla.

7. Spím špatně, protože matrace je plná důlků a jamek

Nic nevydrží věčně, ani matrace. Pokud se na té vaší už nedá spát, protože je proleželá, neforemná a nedrží tvar, co nejdříve ji vyměňte.

Za takovou, jejíž jádro je kvalitní a dostatečně husté, aby po celou dobu životnosti (obvykle 8 - 10 let) udrželo tvarovou stálost, nedělaly se v něm prohlubně a poskytovalo tělu nezbytnou oporu.

8. Spím špatně, protože je mi zima a mám pořád studené nohy

Když vám nedají spát chladné nohy, můžete: a) zvýšit teplotu v ložnici, b) obouvat si na noc vlněné ponožky, c) pořídit si matraci s lepšími termoregulačními vlastnostmi.

Zaměřte se na latexové matrace nebo matrace ze studené pěny, která i přes svůj název dobře udržuje potřebné teplo. Pomoci vám mohou také speciální potahy s gelovými kapslemi či přírodními vlákny.

9. Spím špatně, protože mě brní končetiny

Budí-li vás ze snů mravenčení v končetinách, může za to špatná cirkulace krve. Tu způsobuje zbytečně tvrdá matrace utlačující cévy, kterými pak nemůže krev správně protékat.

Vyměňte příliš tuhou matraci za takovou, která dokáže rozložit vaši váhu po celé ploše a dokonale se přizpůsobí křivkám těla. Tyto vlastnosti obvykle mívají kvalitní ortopedické matrace.

10. Spím špatně, protože matrace divně páchne

Zatuchlý zápach k dobrému spánku rozhodně nepřispívá. Vzniká nahromaděním potu, zbytků kůže a dalších nečistot v matraci a znamená jediné: Matrace už je stará a máte nejvyšší čas pořídit novou.

Najděte si takovou matraci, jejíž jádro zajišťuje optimální proudění vzduchu a rychlé vyschnutí. Nezapomeňte matraci také pravidelně čistit a udržovat, což ostatně platí úplně o všech matracích, pokud chcete spát spokojeně.

Víte, že až polovinu lidí starších 60 let trápí problémy se spánkem? Mohou za ně nejrůznější zdravotní neduhy v čele s pohybovými potížemi a nepříjemnými nočními bolestmi. Jestli už také přicházíte do seniorského věku, postarejte se o to, aby se vám v následujících letech spalo co možná nejlépe. Pořiďte si opravdu kvalitní matraci dokonale vyhovující vašim potřebám. Tento článek vám pomůže s výběrem velikosti, materiálu a dalších nezbytných náležitostí.

Matrace jako zdravotní pomůcka

Tělesná schránka ve vyšším věku už pochopitelně není tak odolná jako zamlada a potřebuje především hýčkat. Vnímejte proto nákup matrace na stáří jako pořízení "pomocníka", který o vás bude přes noc pečovat, poskytne vám potřebnou podporu a díky tomu vám ulehčí život i přes den. Problémů, které vás mohou potkat, je více než dost.

Bolesti kloubů a zad

Mohou být způsobené artrózou i celou řadou komplikací s obratli a páteří jako takovou. Matrace musí co nejméně tlačit na kyčle a ramena. Optimální tuhost je H2 nebo H3 na stupnici od H1 (nejměkčí) do H7 (nejtvrdší).

Poruchy oběhového systému

Tělo se během spánku nedostatečně prokrvuje a při delším upoutání na lůžko hrozí riziko proleženin. Matrace musí poskytovat rovnoměrné rozložení tlaku na větší ploše a podporovat správné fungování krevního oběhu.

Spánková apnoe, reflux a otoky nohou

Krátkodobé zástavy dechu a noční pálení žáhy mohou přestat díky vyvýšení hlavy. Stejně tak se uleví oteklým nohám, když budou přizvednuté. Matrace musí být přizpůsobená pohybu na polohovacím roštu.

Inkontinence

Vyžaduje zvýšené nároky na hygienu. Matrace musí mít nepropustný pratelný potah a v ideálním případě také kvalitní chránič.

Snížená pohyblivost

Při chronických potížích s klouby nebo v období rekonvalescence po operacích kyčlí a kolen. Matrace musí být dostatečně vysoká a mít pevné boky zajišťující snadné a bezpečné uléhání i vstávání.

Jaké vlastnosti má ideální matrace pro seniora?

Co nejméně tlačí

Starším lidem a těm, které trápí bolesti pohybového aparátu se nejlépe spí na materiálu s vysokou bodovou elasticitou, tedy takovém, který se optimálně přizpůsobí tělesným křivkám.

· Paměťová pěna: Reaguje na tlak i teplotu, dokonale kopíruje tělo a téměř vůbec na něj netlačí. Dokáže ulevit vašim bolavým kloubům a měla by se nacházet v komfortní horní vrstvě matrace.

· Latex (nejlépe přírodní): Je vysoce pružný i tvárný a díky perforaci se pyšní také výbornou prodyšností důležitou pro odvádění vlhkosti a regulaci tepla při spánku.

· Vysoce elastická studená pěna: Používá se většinou jako nosné jádro matrací. Je vzdušná a pružná, ideální v kombinaci s paměťovou pěnou.

Není tvrdá ani měkká

Na příliš měkké matraci se v noci špatně otáčí a ráno se z ní ještě hůř vstává. Když je matrace příliš tvrdá, tlačí na ramena a kyčle, což má za následek bolesti a brnění končetin.

Ve starším věku je nejlepší spát na středně tuhé matraci tedy s označením H3 nebo H4. Před nákupem ovšem musíte zohlednit i další faktory, jako je vaše tělesná hmotnost nebo oblíbená spánková poloha. Důležité je, abyste při ležení měli rovnou páteř.

Je dost vysoká

Výška matrace pro seniory by měla být minimálně 20 centimetrů i více, v závislosti na výšce rámu postele. Od země k horní hraně matrace byste pak měli naměřit 55 až 65 centimetrů. Správnou výšku poznáte tak, že když si na matraci sednete a položíte obě chodidla celou plochou na podlahu, máte v kolenou a kyčlích pravý úhel. To proto, aby se při uléhání a vstávání klouby co nejméně namáhaly.

Nehostí alergeny

Ke zhoršené pohyblivosti se ve starším věku nezřídka přidávají i dýchací obtíže, proto je nezbytné, abyste spali v čistém prostředí bez roztočů, bakterií či plísní hromadících se v matraci. Jejich usazování zabraňují moderní pěny nebo latex a zásadní roli zde hraje potah matrace. Ten by se měl dát snadno sundat, vyprat alespoň na 60 °C a měl by obsahovat rouno z dutého vlákna nebo podobný antialergický materiál.

Podporuje tělo

V pozdějším seniorském věku oceníte také kvalitní ortopedickou matraci poskytující zvýšenou úroveň opory zad. Jádra ortopedických nebo také zdravotních matrací jsou navržená tak, aby ve správných místech podpírala páteř i klouby a zároveň na ně netlačila.

Pořízení matrace pro seniora není úplně jednoduchá záležitost, jako když si v samoobsluze koupíte rohlík. Věnujte výběru dostatek času, abyste si i "na stará kolena" užívali blahodárný a osvěžující spánek bez bolestí.

Sháníte matraci pro svoje zlatíčko? Podívejte se, jakou vybrat pro batole, školáka i dospívajícího puberťáka, aby podporovala optimální vývoj jeho těla a poskytovala to nejlepší pohodlí při regeneraci po dnech plných nejrůznějších aktivit, učení a zábavy.

Důležitost dětského spánku

Vydatný odpočinek je nezbytný pro tělesné i duševní zdraví v každém věku, ovšem u dětí to platí dvojnásob. Během hlubokého spánku se uvolňuje růstový hormon a dochází k zásadnímu fyzickému i duševnímu vývoji malého člověka. Mozek zpracovává informace získané během dne, upevňuje paměť i schopnosti učení a kromě jiného také sílí imunitní systém.

U dětí, které spí dobře a dostatečně dlouho, si tělo vytváří pozitivní regenerační návyky na celý život. Nedostatek a špatná kvalita spánku způsobují únavu, problémy s učením i špatnou náladu, proto je nanejvýš důležité, abyste svého potomka vedli k dodržování správného spánkového režimu.

Jakou dobu by měly děti spát:

· Novorozenci (0-3 měsíce): 14 až 17 hodin

· Kojenci (4-11 měsíců): 12 až 15 hodin

· Batolata (1-2 roky): 11 až 14 hodin

· Předškoláci (3-5 let): 10 až 13 hodin

· Školáci (6-13 let): 9 až 11 hodin

· Teenageři (14-17 let): 8 až 10 hodin

Jak vybrat matraci pro nejmenší

Při výběru matrace pro miminka a batolata se zaměřte především na její tuhost. Příliš měkká matrace zvyšuje riziko syndromu náhlého úmrtí kojence a neposkytuje dostatečnou oporu páteři, která se tak nemůže správně vyvíjet a růst. Ideálně má být matrace středně tvrdá až tvrdší.

Standardní rozměr matrací pro nejmenší děti je 60×120 centimetrů. Co se týká materiálů, může to být kvalitní PUR pěna, studená (HR) pěna nebo přírodní latex s atestací zdravotní nezávadnosti. Někdy je doplňuje také zpevňující vrstva kokosového vlákna. V každém případě chtějte, aby matrace měla prodyšný, snímatelný a pratelný potah z hypoalergenních tkanin a pořiďte k ní také nepropustný chránič, který v případě potřeby jednoduše sundáte a vyperete.

Jak vybrat matraci pro školáka

Odrostlejší děti už toho nenaspí tolik jako kojenci, nicméně pořád poměrně rychle rostou a na to je potřeba myslet. Matrace by měla být středně tuhá, ne moc, aby netlačila, ale ani ne málo, aby se do ní dítě nepropadalo.

Větší ratolest potřebuje větší matraci, pro tento věk obvykle v rozměrech od 80×160 do 80×190 centimetrů. Důležité je, aby byla alespoň o 20 centimetrů delší než ten, kdo na ní spí. Můžete také myslet do budoucna a svému malému školákovi rovnou pořídit velké "dospělácké" lůžko s matrací v rozměru 90×200 centimetrů. Poslouží mu až do studentských let a vy máte jistotu, že ji nebudete muset zanedlouho zase měnit.

Uvnitř matrace může být kvalitní studená pěna, sendvič, neboli kombinace různých pěn s odlišnou tvrdostí, případně i líná pěna. Ta by ale měla tvořit jen jednu (horní) vrstvu jádra, protože může zhoršovat prodyšnost matrace.

Myslete také na to, že pokud je dítě nižší než 150 centimetrů, nemělo by spát na matraci s anatomickými zónami. Ty mohou při menším vzrůstu nesprávně podpírat jednotlivé tělesné partie a znemožňovat tak jejich zdravý vývoj. A nezapomeňte opět na pratelný chránič, jehož schopnosti v průběhu dalších let nejednou oceníte.

Jak vybrat matraci pro dospívajícího

Rozjívení puberťáci už mají svoje potřeby a zaslouží si pořádnou postel s odpovídající matrací. Vycházejte z toho, jestli je potomek ve volném čase aktivní, to znamená že se věnuje nějakému sportu, nebo spíš pasivní, tedy tráví odpoledne u počítače.

Sportovně založené dítě potřebuje především zajistit správnou regeneraci a pravděpodobně se bude v noci víc potit. Proto je pro něj ideální matrace z vysoce elastické a prodyšné studené pěny střední tvrdosti, která je doplněná vrstvou paměťové pěny. Ta pomáhá uvolnit tlak vyvíjený při spánku na svaly a klouby. Ve vyšším věku už se nemusíte bát ani matrace zónové.

Pokud je vaše dospívající dítě domácí "pecka", potřebuje jeho tělo během spánku solidní ortopedickou podporu, aby se mohla páteř ohnutá sezením zase narovnat. Vyhovovat mu bude sendvičová matrace složená z PUR a HR pěny s vyšší tuhostí.

S rozměry si nemusíte příliš lámat hlavu. Berte teenagera jako dospělého a pořiďte mu standardní matraci 90×200 centimetrů. Pratelný potah by měl být samozřejmostí, stejně jako chránič matrace zabraňující jejímu brzkému zničení.

Jak vidíte, výběr dětské matrace není žádná velká věda. Dodržujte tato doporučení a váš andílek bude spát jako v bavlnce.

Probouzíte se ráno unavenější, než když jste si šli lehnout? Cítíte, že ještě potřebujete spát, a přitom v posteli trávíte sedm hodin i více? Důvod těchto potíží se může skrývat ve vaší matraci, která už je stará a nefunkční nebo nevyhovuje potřebám vašeho těla.

Proč je spánek nedostatečný?

Abyste si opravdu odpočinuli a dopřáli svému tělu i mysli tolik potřebnou regeneraci, není až tak důležité jak dlouho spíte, ale jak kvalitně spíte. A kvalitu vašeho spánku ovlivňuje řada různých faktorů.

Prostředí a klima

Máte-li v ložnici přetopeno, nebo naopak příliš chladno, tělo se snaží teplotu regulovat. Neustále se přetáčíte a tato malá "vytržení" vám brání v dosažení hlubokých fází spánku, během kterých nejvíce odpočíváte. Váš spánek ničí také různé zvuky, které nemusí být ani silné, ale mozek je přesto vnímá. Kvůli tomu nemůžete pořádně "zabrat" a zůstáváte pouze v lehčím spánku.

Stejně tak na vás působí světlo. Klid na spaní může narušovat sledování tabletu nebo mobilu před ulehnutím, kontrolka nějakého zařízení svítící nonstop nebo pouliční lampa, jejíž svit proniká do ložnice.

Životní styl

Jestli chodíte spát a vstáváte každý den v jinou dobu, mozek si nedokáže vytvořit pravidelný biologický rytmus a můžete se pořád cítit unavení. Blahodárný spánek poškozuje také večerní pití alkoholu, kávy, čaje nebo sladkých nápojů, stejně jako vydatná večeře a pojídání různých pochutin před spaním.

Kvalitu spánku ovlivňuje i pohyb. Když ho máte málo, tělo není dostatečně unavené a nechce se mu spát. Dobré ale není ani intenzivní sportování ve večerních hodinách, protože pak nemůžete usnout kvůli vyplavenému adrenalinu a celkovému nastartování organismu.

Psychika a zdraví

Jakmile si starosti všedního dne odnášíte do postele, nedaří se vám spát kvůli průběžné aktivaci mozku a přemýšlení. Poměrně častou poruchou je spánková apnoe, při které dochází ke krátkým zástavám dechu a probouzení. To má za následek ospalost a sníženou výkonnost během dne.

Jak s tím souvisí matrace?

Špatná matrace dokáže vašemu odpočinku škodit ještě více než předchozí "narušitelé". Kromě toho, že se na ní nevyspíte a budete se cítit pořád unavení, vám může způsobit i zdravotní problémy fyzického rázu.

Příliš měkká, příliš tvrdá

Všechno se odvíjí především od vaší hmotnosti. Patříte-li do těžší váhové kategorie, nemůžete spát na matraci z měkkého materiálu, protože se do ní nerovnoměrně proboříte a vaše páteř tak nemá potřebnou oporu. Což může mít vážné následky nejen pro spánek, protože nenajdete ideální polohu, ale dlouhodobě i pro vaši pohyblivost.

A naopak, pokud jste lehčí, bude vás tvrdá matrace s vysokou nosností tlačit, takže si svůj spánek kvůli permanentnímu přesouvání a zkoušení lepší polohy také příliš neužijete. Zato si přes den užijete bolestí ramen, kyčlí a dalších kloubů. Pořiďte si takovou matraci, která odpovídá vašim tělesným proporcím.

Stará a neudržovaná

Jestliže už je vaše matrace staršího data a nevěnovali jste jí dostatečnou pravidelnou péči, velmi pravděpodobně se v ní ukrývá spousta nečistot a dost možná také škodlivin, které kazí váš spánek a podrývají zdraví.

Mohou to být různé bakterie či plísně a především drobouncí členovci zvaní roztoči, jejichž trus a zbytky těl se z matrace při pohybech uvolňují. Kvůli tomu, že je vdechujete, tak v noci kýcháte, kašlete, smrkáte a ze spánku nemáte nic. Trpíte-li alergiemi, tak na takové matraci bez přehánění riskujete život. Nespěte na matraci starší 8 - 10 let a udržujte ji celou dobu v čistotě.

Z nevhodného materiálu

Jednou z nejčastějších příčin častého nočního probouzení je nadměrné pocení. Dochází k němu při spánku na matraci vyrobené ze špatně zvoleného materiálu. Tím může být zejména nekvalitní a dnes už i poněkud přežitý molitan, který má uzavřenou vnitřní buněčnou strukturu a špatně tak odvádí teplo.

Problém s tepelnou regulací ovšem mají i moderní výplně matrací, jako je příliš hustá paměťová pěna. Ta vás sice po ulehnutí krásně obejme a bude vás hýčkat jako v bavlnce, ale jestli se vaše tělo při spaní trošku víc ohřívá, budete se na ní pravděpodobně budit mokrem. Zjistěte si před nákupem matrace, jak dobře ten který materiál odvádí teplo.

Závěrem

Matrace, která vám nevyhovuje, zabraňuje ponoření do hlubokých regeneračních fází spánku, protože tělo stále vysílá mozku signály, že něco není v pořádku. Kvůli tomu nemáte v noci potřebný klid a od rána trpíte únavou.

Usínáte na nové matraci nebo uvažujete o jejím pořízení? Rovnou si k ní přikupte taky kvalitní chránič, který má spoustu šikovných vlastností. Poznejte 10 nejlepších z nich a přesvědčte se, že chránič je nezbytná součást vaší matrace, pokud chcete spát zdravě a zároveň přitom šetřit peníze.

1. Nepustí do matrace vodu

Matraci neustále ohrožují nějaké tekutiny. Ať už to je váš vlastní pot, ranní káva nebo třeba voda omylem uniklá při zalévání pokojových květin, nic z toho nedělá jejímu vnitřnímu jádru dobře. Pokud matraci dostatečně nevětráte nebo po nějaké nechtěné nehodě dokonale nevysušíte, zůstane uvnitř vlhko a vytváří se prostředí ideální pro život bakterií a plísní ohrožujících vaše zdraví.

 Nepropustná vrstva chrániče zajistí, že se do vnitřního jádra matrace nedostane žádná tekutina.

2. Prodlužuje matraci život

Spíte-li bez chrániče přímo na matraci, její potah dostává zabrat, i když přes něj máte natažené prostěradlo. Podle výzkumů spánkových laboratoří se průměrný člověk za sedm až osm hodin spánku otočí nebo převrátí z boku na bok 20 až 40krát. A protože prostěradlo i potah matrace jsou tkaniny, dřív nebo později se následkem neustálých pohybů vzájemně "ošoupou" .

Chránič zabrání nadměrnému opotřebování potahu a matrace vám tak vydrží o poznání déle.

3. Zajišťuje hygienické prostředí

Do matrace i přes potah a prostěradlo pronikají nejrůznější nečistoty. Jsou to miniaturní částečky prachu, šupinky odumřelých kožních buněk a jiné "smetí". Uvnitř ucpávají její póry, čímž znesnadňují odvětrávání, a ve spojení s vlhkostí představují neodolatelné lákadlo pro drobounké roztoče.

Přes chránič na matraci neprojdou žádné pevné částice a zůstává tak zachovaná její hygienická čistota.

4. Snáší vysoké teploty

Co dokonale zničí všechny bakterie? Vysoká teplota při praní. Jenže matraci do pračky nedáte, takže když si chcete udržet hygienu, musíte ji pracně ze všech stran vysávat a poté ještě nejlépe "projet" parním čističem. Což je poměrně zdlouhavé a nepříliš zábavné.

Matracový chránič vyperete v pračce i na 90 °C a spolehlivě tak odstraníte všechny škodliviny.

5. Pečuje o alergiky

Pokud vás nebo někoho z vašich blízkých trápí alergie či astma, tak víte, jak mohou být příznaky a reakce nepříjemné. Spaní na matraci plné nečistot je pro silného alergika velmi nebezpečné, protože při dušení nebo mohutných záchvatech kašle jde mnohdy doslova o život.

Přes spolehlivý chránič matrace, který podle potřeby jednoduše vyperete, neprojdou žádné alergeny způsobující možné alergické potíže.

6. Poradí si s teplem i vlhkem

Přehřívá se vaše tělo při spánku a hodně se pod peřinou potíte? Tyto nepříjemnosti mohou rušit váš odpočinek častým buzením a znemožňovat tak dostatečnou regeneraci vašeho těla a mysli.

Kvalitní matracová ochrana je nepropustná, ovšem zároveň i prodyšná. Odvádí nadbytečné vlhko a v závislosti na materiálu také tělesné teplo.

7. Hýčká vás každou noc

Když máte pocit, že vaše matrace už není tak komfortní jak bývala, ale ještě ji nechcete vyhazovat, nebo když potřebujete na starší matraci vyrovnat nějaké nerovnosti, vsaďte na silnější prošívaný chránič s výplní neboli takzvaný topper.

Kvalitní vrchní matracový topper zvýší vaše pohodlí při spánku a přidá další vrstvu pro ještě větší ochranu matrace.

8. Předchází katastrofám

Jestli v ložnici často "řádí" vaše malé děti nebo za vámi do postele skáčou domácí mazlíčci, může snadno dojít k nepříjemnosti v podobě značného zašpinění i nevratného poškození matrace. Nehledě na všudypřítomné chlupy, které pejsci a kočičky přirozeně ztrácí.

Chránič matrace snižuje riziko pohromy na minimum a umožňuje bez obav pustit do postele rozjívené potomky i zvířátka.

9. Spoří vaše peníze

Nová matrace není houska v krámě. Kromě toho, že jejímu nákupu by měl předcházet pečlivý výběr, jedná se obvykle o větší finanční investici. To znamená, že čím déle vám stávající matrace vydrží, tím méně budete muset vytahovat peníze na pořízení jiné.

Výměna opotřebovaného matracového chrániče vyjde podstatně levněji než nákup nové matrace.

10. Usnadňuje případnou reklamaci

Pokud nastane u vaší matrace nějaký problém (například příliš brzy proležené jádro) a budete ji chtít vrátit nebo vyměnit, můžete u prodejce narazit s uznáním záruky kvůli skvrnám a jinému možnému znečištění.

Chránič je vaše pojistka po celou dobu trvání záruční lhůty matrace.

11. Podtrženo a sečteno

 Ochranou matrace získáte jen samé výhody.

Ekologie, obnovitelné zdroje, péče o životní prostředí, udržitelnost, uhlíková stopa. Pojmy zabývající se budoucím životem na Zemi a jeho ochranou se čím dál víc objevují i v souvislosti se spánkem. Lidé chtějí spát šetrně a zdravě a tomu se přizpůsobují také výrobci matrací využívající suroviny, které nepoškozují ekosystém při výrobě, během používání ani po skončení životnosti matrace. Jaké jsou největší výhody přírodních materiálů v matracích?

Matrace jako ekologická katastrofa

Dokážete si představit hromadu 50 000 matrací? Zhruba tolik jich každý den vyhodí lidé jen na území Spojených států amerických. Ročně to dělá přes 18 milionů kusů, což představuje obrovské množství. A co hůř. Přibližně 80 % tohoto velkoobjemového odpadu končí na skládkách. Podobná situace panuje také ve zbytku "civilizovaného" světa a z matrací se tak stává ohromná zátěž pro globální životní prostředí.

Přitom je možné každou z nich až ze tří čtvrtin recyklovat. Kovové pružiny, dřevo, látky i syntetické pěny se díky moderním technologiím dají ještě využít a postupně vznikají specializované firmy, které se tím zabývají. Úplný rozklad matrace vyhozené na skládku může trvat desítky či stovky let a právě tady je patrná jedna z největších výhod matrací z přírodních materiálů: Rozloží se mnohem rychleji a zbude z nich pouze neškodný kompost.

Co najdete v přírodních matracích

· Latex: Přírodní kaučuk získávaný ze stromu kaučukovníku. Je velmi pružný, dokonale se přizpůsobí tělu a poskytuje potřebnou oporu páteři. Má ideální prodyšnost a reguluje teplotu a vlhko. Latexové matrace jsou odolné vůči roztočům i plísním a disponují antibakteriálními vlastnostmi, díky kterým na nich můžete spát, i když třeba trpíte alergiemi.

· Kokosové vlákno: Vyrábí se ze slupek kokosových ořechů a slouží především ke zpevnění jádra a zvýšení tuhosti. Vlákna jsou lehká, odolná vůči vlhkosti a často ošetřená latexovým mlékem, aby se netřepila a byla pružnější. Kokos v matracích s kokosovým vláknem má antialergické vlastnosti zabraňující růstu plísní a výskytu roztočů.

· Koňské žíně: Poměrně luxusní a drahý materiál vynikající výjimečnou prodyšností. Vzhledem k duté struktuře vláken skvěle odvádí vlhkost a zajišťuje optimální mikroklima při spánku. Matrace z koňských žíní jsou velmi trvanlivé a hýčkají lidské tělo nenápadnými mikro-masážemi.

· Vlna a bavlna: Nachází se hlavně v potazích nebo v horních vrstvách matrací. Vlna poskytuje skvělou termoregulaci, to znamená, že v zimě vás ohřeje a v létě ochladí. Má také přirozeně antibakteriální složení. Bavlna je zase velmi prodyšná a hebká na dotek, což oceníte, pokud máte citlivou pokožku.

· Sisalové vlákno: Dělá se z rostliny agáve. Má podobné vlastnosti jako kokos, ale je měkčí a pružnější. Výrobci používají sisalové vlákno pro zpevnění a provzdušnění matrací.

· Mořská tráva: Sušená a ošetřená mořská tráva poskytuje kromě ideální elasticity i blahodárné aromaterapeutické účinky. Působí proti alergiím a bude se vám na ní dobře spát, pokud vás sužují potíže s dýcháním.

Srovnání: Organické vs. syntetické materiály

Přednosti přírodních matrací

· Ekologie a udržitelnost: Jsou biologicky odbouratelné, jejich výroba má menší dopad na životní prostředí a pocházejí z obnovitelných zdrojů.

· Zdravotní přínosy: Většina přírodních matrací se hodí pro alergiky. Odolávají roztočům, plísním či bakteriím, mají výborné tepelně-regulační vlastnosti a spánek na nich je hygieničtější i zdravější.

· Delší životnost: Zejména latexové matrace mají velmi dlouhou životnost, která může v závislosti na intenzitě používání a správné údržbě dosáhnout až 20 let.

Slabiny přírodních matrací

· Vyšší pořizovací cena: Za matraci z přírodních materiálů zaplatíte obvykle dost peněz.

· Vyšší hmotnost: Zejména matrace z přírodního latexu bývají docela těžké a hůře se vám s nimi bude manipulovat.

Plusy syntetických materiálů

 · Nižší cena: Jsou cenově dostupnější, proto pro většinu lidí představují první volbu.

· Široká škála vlastností: Různé typy pěn umožňují různé použití.

· Nízká hmotnost: Snadněji se s nimi manipuluje.

Mínusy syntetických materiálů

 · Kratší životnost: Opotřebujete je podstatně dříve.

· Horší prodyšnost: Některé pěny hůře odvádí vlhkost, což vede k tvorbě příznivého prostředí pro bakterie.

Suma sumárum: Přírodní matrace vám poskytnou maximální komfort, hygienu i dlouhou životnost a také dobrý pocit z toho, že zbytečně nezatěžujete planetu.

Ušlapaná suchá tráva, zvířecí kožešina, slamník, ovčí vlna, latex, guma, molitan, paměťová pěna. Nedílnou součástí vývoje lidstva je také neustálé vylepšování toho, na čem spíme. Kam jsme se dostali dnes? Poznejte nejnovější matracové trendy zajišťující pohodlný a zdravý spánek od usnutí až do probuzení.

Pokročilé pěnové materiály

Objev polyuretanové (PUR) pěny v Německu v roce 1937 byl vskutku revolučním počinem. Materiál vyrobený výrazně levněji než do té doby hojně používaný přírodní latex si velmi rychle získal oblibu a poté molitan tvořil jádro většiny matrací po celou druhou polovinu 20. století.

Pěnovou výplň najdete ve svých matracích i dnes, jen už vypadá a chová se úplně jinak než pradávný molitan. Mezi moderní pěny patří:

· Studená pěna (HR): Disponuje vysokou elasticitou a zároveň si zachovává tvarovou stálost. Je dobře prodyšná a oproti klasické PUR pěně vydrží podstatně déle. Poskytuje dostatečnou podporu páteři a kloubům a hodí se i do postelí s polohovatelnými rošty. Na matracích ze studené pěny mohou bez obav stát alergici.

· Paměťová nebo líná pěna (Visco): Vyniká schopností reagovat na teplo a tlak, díky čemuž se dokonale přizpůsobuje tělesným křivkám. Svaly jsou při ležení uvolněné a páteř se nezdravě neprohýbá. Jistou nevýhodou paměťové pěny je slabší termoregulace.

· Polyuretanová pěna (PUR): Vyniká poměrem užitné hodnoty a ceny. Matrace ze soudobé PUR pěny mohou ležet na pevné desce i na lamelovém roštu. Obvykle mají menší tuhost, takže se hodí zejména pro osoby v nižších váhových kategoriích.

Skládáním různých typů pěn doplněných ještě například o vrstvu latexu nebo kokosového vlákna pak vznikají oblíbené sendvičové matrace. Promyšlené kombinace materiálů zajišťují, že z nabídky sendvičových matrací si vybere člověk s jakoukoliv postavou i ten, kterého trápí zdravotní neduhy.

Přichází čas hybridních pěn

Čerstvou novinkou výrobců matrací je takzvaná hybridní pěna, ve které výzkumníci spojili ty nejlepší vlastnosti ostatních pěn a vytvořili jednu superpěnu. Matrace z hybridní pěny zbytečně moc nechladí, zbytečně moc nehřeje, je pro každého akorát tak tuhá a díky jedinečné struktuře pórů má dostatečně pevný vnitřek a zároveň měkký povrch.

Na cíleném vývoji hybridní pěny spolupracovali odborníci na ortopedii, fyzioterapeuté i spánkoví specialisté, díky čemuž vznikl nevídaný materiál s mnoha výhodami pro zdraví:

· Perfektní opora páteře: Dokonale rozloží váhu vašeho těla po celé ploše matrace, přizpůsobí se ramenům, bedrům a kyčlím a udržuje páteř v potřebné rovině.

· Efektivní odvod vlhka a tepla: Otevřenými póry neustále proudí vzduch, takže spíte v ideálním mikroklimatu, nepřehříváte se a nadměrně nepotíte. Suché hygienické prostředí zabraňuje vzniku bakterií, plísní i usazování roztočů.

· Vysoká pružnost a paměťový efekt: Na citlivá místa nedoléhá tlak, zlepšuje se krevní oběh a nedochází k mravenčení v končetinách ani jejich znecitlivění. Díky výborné odezvě materiálu se můžete převalovat ze strany na stranu a vždycky budete v komfortní poloze.

Matrace z hybridní pěny je navíc vysoce odolná mechanickému opotřebení a ani po dlouhých letech každodenního používání neztratí své unikátní ortopedické vlastnosti.

Vrchol komfortu a péče o zdraví: Chytré matrace

Na to, že chytré jsou telefony, chytré jsou hodinky a chytré jsou i automobily, už jste si nejspíš zvykli. Ale jak může být chytrá taková věc, jako je matrace? Může a pro vás to znamená jen samá pozitiva a výhody.

Chytré matrace jsou "prošpikované" senzory, které snímají, jak spíte. Matrace pozná, v jaké fázi spánku se nacházíte, a díky vyhodnocování biometrických údajů (tep, dechová frekvence, teplota…) se vám automaticky přizpůsobuje v reálném čase.

Jakmile se otočíte na druhý bok, matrace upraví tuhost v oblasti ramen a kyčlí, aby byla páteř pořád v nejlepší poloze. Když se při spánku přehříváte, matrace chladí, když je vám zima, matrace přitopí. Začnete-li chrápat, matrace vám nadzvedne hlavu, abyste mohli snadněji dýchat. A umí toho ještě mnohem víc, včetně osobního nastavení, analýzy spánku a následných doporučení prostřednictvím aplikace v mobilu. Špičkové modely dokonce propojíte s chytrou domácností, takže za vás třeba při usínání zhasnou světlo nebo vás ráno probudí jemnými vibracemi.

To je od slamníku docela posun, co říkáte? Zbavíte se i vy staré nefunkční matrace a necháte se hýčkat moderními materiály?