Spíte na jedné velké matraci se svým partnerem či partnerkou a cítíte, že to není úplně ono? Nebo se na společné spaní teprve chystáte a váháte s výběrem? Tento stručný průvodce vám vysvětlí, kdy je lepší jedna celková a kdy naopak dvě samostatné matrace. Dozvíte se také, na co se zaměřit, aby vaše postel byla příjemným místem pro osvěžující odpočinek i společné radovánky.
Každý spíme jinak
Sladit spánek ve dvou není snadné, mnohým párům to trvá celé roky a některé dvojice spí raději odděleně, aby se oba vzájemně nerušili. Obvykle má každý jinou postavu, jiné spánkové návyky a také jinou vnímavost pohybu ve spánku. Jedna postel je krásný ideál, ale z pohledu fyziologie to může být také "boj o přežití".
Čím se partneři mohou v noci rušit:
· Přenos pohybu: Vlnový efekt je nejčastějším problémem sdílené matrace. Jeden z vás se otočí nebo vstane a s tím druhým to hází jako vlnobití s lodí. To značí jediné: Matrace je nekvalitní a přenášením pohybu z jedné strany na druhou funguje jako trampolína.
· Teplotní nepohoda: Protože každý má jiný "vnitřní termostat", může jednomu vyhovovat matrace co nejvíce odvádějící tělesné teplo, zatímco druhému na ní budou drkotat zuby. Ženy jsou obvykle zimomřivější než muži.
· Málo místa: Na nedostatečně rozměrné matraci pro dva dochází často k nevědomému nočnímu vytlačování toho druhého z postele ven. To způsobuje častá mikro probuzení poškozující hluboké regenerační fáze spánku.
· Zvukové projevy: Nejde jen o chrápání. Usnout vám nedá také těžké dýchání a budit vás může i mluvení ze spaní.
· Rozdílný biorytmus: Potřebujete si v posteli před spaním číst při rozsvícené lampičce, zatímco partner/ka už chce spát. Nebo ráno vyskakujete z postele jako rybka a tomu druhému trvá půl hodiny, než vůbec rozlepí oči.
Kdy si pořídit jednu velkou matraci?
Možná se vám to nebude líbit, ale společná matrace je většinou spíše estetickou a pocitovou záležitostí, než rozumným řešením. A to z několika důvodů: Jednak je to už zmíněný rušivý přenos pohybu, za další pod ní nemůžete mít polohovací rošty a udělat si každý své pohodlí a v neposlední řadě je taková matrace obvykle dost těžká a špatně se s ní manipuluje.
Matraci přes celou postel si kupte, když se k sobě potřebujete tulit celou noc a vadí vám i malá mezera mezi vámi. Vyhovovat vám bude, pokud máte oba zhruba stejnou tělesnou hmotnost a nároky na tuhost, odvíjející se od vašeho zdravotního stavu a denních aktivit. Důvodem pro volbu jedné matrace, i když poněkud nepraktickým, může být také to, že zkrátka vypadá v posteli lépe a luxusněji.
Kdy mít dvě samostatné matrace?
Ve většině případů by měl rozum vítězit nad romantikou. Když muž váží 110 kilo a žena 60, potřebuje každý při spánku pro svoje tělo úplně jinou oporu, to znamená jinak tuhou a zónovanou matraci. Jemu více vyhovuje tvrdší "letiště" a jí zase měkčí "obláček".
Dvě matrace jsou nezbytné také v případě, že leží na polohovacích roštech. Když si chcete večer v polosedě číst nebo si přizvednout unavené nohy po sportovním tréninku, přizpůsobíte své poloze rošt i s matrací.
Nezanedbatelnou roli má také údržba. Obracet při vysávání ohromnou matraci o ploše 180×200 centimetrů a výšce 22 centimetrů není pro slabší jedince nic jednoduchého. Nehledě na to, že potah z takové matrace nenacpete do bubnu běžné pračky, zatímco dva menší po sobě ano.
A co sex?
Matrace, na které se vám dobře spí, může paradoxně úplně zmařit potěšení z partnerských hrátek v posteli. Například paměťová nebo také líná pěna vás při spánku příjemně obejme jako ten "obláček", protože pohlcuje a tlumí pohyby. Jenže když ty pohyby potřebujete, vaše energie jde do matrace, propadáte se a máte pocit jako v hustém blátě.
Vždycky záleží na vašich preferencích a na tom, co vám vyhovuje. Jisté potíže může způsobovat mezera mezi matracemi, ale té se velmi snadno zbavíte díky vrchní matraci zvané topper. Jedná se o slabší vrstvu různých materiálů (latex, pěny, kombinované složení) vysokou obvykle od 5 do 10 centimetrů.
Má vlastní potah a jednoduše ji natáhnete přes obě spodní matrace. Tím vytvoříte celistvou plochu vhodnou pro všechna noční dobrodružství, která zároveň zachovává výhody rozdílných matrací, důležité pro kvalitní spánek.
Vaše matrace není jenom kus pěny. Udělejte ze společné postele klidnou zónu pro oba, abyste si přáli dobré ráno s úsměvem, a ne s kruhy pod očima a otrávenými výrazy ve tváři.