Novinky

Víte, za jakou dobu je nutné vyměnit matraci v posteli za novou, a podle čeho rozpoznáte, že nadešel ten pravý čas? Spolehněte se na své smysly a tělesnou schránku. Dají vám jasné signály, abyste si v zájmu zachování dobrého zdraví co nejdřív pořídili na spaní něco lepšího.

Po jaké době měnit matraci?

Záleží na celé řadě různých okolností. Všeobecně se traduje, že by to mělo být každých 7 až 10 roků. Někteří specialisté na hygienu doporučují dokonce každé 4 roky, i když je matrace na pohled úplně v pořádku.

Hlavní faktory ovlivňující životnost matrace:

· Materiál a jeho kvalita: Nejmenší výdrž mají jednosložkové matrace z PUR pěny. O pár let déle vám budou sloužit pružinové matrace a ještě lépe jsou na tom latexové matrace vynikající navíc svou prodyšností a odváděním tepla i vlhkosti. Na vrcholu ”hitparády” sídlí moderní matrace ze studené pěny nebo z paměťové pěny, na kterých při náležité údržbě můžete spát i 12 a více let.

· Četnost a způsob používání: Když na matraci večer ulehnete a ráno z ní vstanete, pochopitelně se neopotřebuje tak rychle, jako když vám po ní přes den skáčou děti a každou noc se věnujete tělesným radovánkám.

· Údržba a péče: Bez pravidelného větrání, vysávání, případně i otáčení stárne matrace mnohem rychleji.

· Respektování nosnosti: Pokud si pořídíte příliš měkkou matraci neodpovídající vaší váhové kategorii, zanedlouho ji proležíte.

Jasná znamení, že je čas na novou matraci

Kontrola matrace očima

Sundejte prostěradlo a pořádně se podívejte na potah matrace. Je v nejvíce zatížených místech (ramena, kyčle) vyšoupaný a tkanina zřídla na minimum? Boční lemy se třepí a jsou odchlíplé? Plochu ”zdobí” spousta různých skvrn neidentifikovatelného původu? Pak je zřejmě, že potah a s ním i jádro matrace už toho mají za sebou opravdu dost.

Kontrola matrace ušima

Na nejrůznější zvuky si váš sluch snadno zvykne, proto se po ulehnutí zkuste několikrát různě převalit a obrátit a přitom soustředěně poslouchejte, co se děje pod vámi v matraci. Typické vrzání vydávají kovová péra starých pružinových matrací, ovšem podivné drhnutí můžete slyšet i z takzvané sendvičové matrace, složené z několika vrstev různých pěn. Pokud je taková matrace už vyžilá, vrstvy se uvolní, ztratí svou funkčnost a začnou se o sebe třít. Výměna matrace je v tu chvíli nezbytná.

Kontrola matrace hmatem

Zřejmě nejjednodušší způsob, jak zjistit, že matrace už dosloužila, je rukou. Zatlačte do ní shora dlaní nebo pěstí a sledujte, jak rychle se vrátí do původního stavu. Jestli v matraci zůstane důlek, materiál je opotřebovaný a už nefunguje jak má, tím pádem neposkytuje vašemu tělu při spánku potřebnou oporu a měli byste co nejdřív začít s výběrem nové matrace. Trošku jiná situace je v případě matrací z líné či paměťové pěny, kterým návrat do výchozího tvaru trvá poněkud déle.

Kontrola matrace čichem

Zkuste si k vaší matraci zblízka a zhluboka přivonět. Cítíte příjemnou vůni, protože pravidelně perete potah a jádro matrace luxujete? Tak je všechno v pořádku. Jestliže vás ale do nosu udeří štiplavý zápach potu smíchaného s odumřelými kožními buňkami a jinými tělesnými ”zbytky”, které doplňují živí i mrtví roztoči i další nečistoty, nejspíš jste podcenili údržbu a matrace je teď pro vás víc nebezpečná než prospěšná. Neničte si zdraví zanedbanou matrací, kupte si jinou a řádně se o ni starejte.

Kontrola matrace zády a klouby

Jakmile se začnete ráno probouzet s bolestí za krkem, v páteři, v kyčlích nebo na bedrech, zpozorněte. Příčin může být celá řada, ale tu hlavní nejspíš máte pod sebou: špatnou matraci. Matrace po letech používání ztrácí svou funkčnost a přestává tělo při spánku podporovat v místech, kde je to potřeba. Páteř se nepřirozeně křiví a prohýbá a klouby čelí zvýšenému tlaku, což při vstávání způsobuje nepříjemné bolení. Ještě než vyrazíte do ordinace ortopeda, zamyslete se nad pořízením kvalitnější matrace, aby vaše tělo mělo potřebné pohodlí a zbavili jste se ranních bolestivých stavů.

Čím své matraci (ne)vědomě ubližujete

Jestli chcete, aby vám matrace vydržela dlouhá léta plně funkční a ”zdravotně nezávadná”, neničte si ji. Špatné zacházení zkracuje její životnost a v konečném důsledku vás připravuje o peníze, protože nákup nové matrace samozřejmě něco stojí.

Co vaší matraci nejvíc škodí:

· Vlhkost,

· Špatná podložka/rošt,

· Slabé větrání,

· Žádné otáčení,

· Nedostatečná péče a údržba,

· Nevhodné používání,

· Nadměrné zatěžování.

Pořídili jste si parádní novou matraci a nebyla to zrovna zanedbatelná investice, takže chcete, aby vám vydržela co nejdéle. Díky tomuto rádci obsahujícímu nejdůležitější otázky a odpovědi se naučíte o ni pečovat tak, že až do konce své životnosti bude vypadat (skoro) jako dneska. Zjistěte, co je potřeba dělat pravidelně a co jen občas. Nejde o nic složitého a zvládne to každý.

Jak často mám otáčet matraci a proč?

Spánkoví experti uvádí, že byste měli otočit matraci každé dva až tři měsíce, a to jak podélně s obrácením hlavy a nohou, tak z jedné strany na druhou. Jenže kvalitní matrace bývají rozdělené do několika zón podporujících různé tělesné partie. Když si takovou matraci dáte naopak, budou vás tlačit místa, která mají být měkká, a propadnete se tam, kde nemáte. Problém může být také s různou tuhostí matrace na obou stranách.

Otáčejte jen matraci vyrobenou z pěnových materiálů, kterým hrozí ztráta tvaru a vznik ”důlků”. Moderní matrace, ať už vícezónové nebo oboustranné, jsou odolnější a při správném výběru budou poskytovat vašemu tělu stálou oporu.

Jak mám luxovat matraci a kdy?

 Ideálně při každém obracení. Pokud nebudete matraci otáčet, vysávejte ve stejném dvou- až tříměsíčním intervalu, důkladně a z obou stran i z boků. Trpíte-li alergiemi, používejte vysavač častěji. Vyluxováním zbavíte matraci roztočů a jejich zbytků i dalších alergenů, předcházíte případnému zápachu a prodlužujete její životnost.

 K vysávání matrace vám obvykle dobře poslouží běžný domácí vysavač s hubicí určenou na čalouněné povrchy, ovšem pořídit si můžete i některý ze speciálních přístrojů. Ty nejmodernější využívají při ničení alergenů horký vzduch v kombinaci s UV-C zářením.

Jak mám prát potah matrace a po jaké době?

Záleží na tom, z čeho je vyrobený. Vždycky se řiďte symboly a doporučením výrobce na štítku u potahu. Většina standardních matracových potahů na trhu snese teplotu 60 °C, která spolehlivě zničí všechny nezvané živé tvory. Při nižší teplotě perte potahy z přírodních vláken, viskózy a dalších jemných materiálů, vyšší teplotu pak nastavte při praní potahů dětských matrací nebo antialergických potahů se specifickým složením.

Potah matrace vyperte alespoň dvakrát do roka, nebo podle toho, jak moc je zašpiněný. Abyste se nemuseli tak často lopotit s jeho stahováním a opětovným navlékáním, pořiďte si praktický nepropustný chránič matrace. Ten díky přichycení rohovými gumičkami sundáte mnohem jednodušeji, a hlavně ochraňuje potah i matraci před vlhkem, znečištěním a mechanickým poškozením.

Jak mám nejlépe vyčistit skvrny z matrace a čím?

Nejlépe v tomto případě znamená nejrychleji. Když už dojde k nechtěné nehodě a ”podaří” se vám matraci něčím polít, sáhněte okamžitě po papírové utěrce a pořádně tekutinu vysajte, ať se nedostane dovnitř matrace.

Potom si vezměte hadřík a nějaký jemný čistící prostředek (většinou postačí voda s trochou mýdla) a lehce místo vyčistěte. Dávejte pozor, ať matraci při zákroku ještě víc nepromáčíte, a nakonec ji důkladně vysušte. Nenechte skvrnu uschnout (!), protože pak už s ní nic nenaděláte. A jestli si chcete toto všechno ušetřit, nasaďte na svou matraci výše zmíněný chránič.

Jak mám zabránit vzniku roztočů a plísní v matraci?

Nechejte matraci po vyspání co nejvíce větrat. Proč? Protože během spánku vypotíte více než litr potu a ten se do ní vsákne. Teploučko a vlhko podpořené odumřelými zbytky kůže a dalšími tělesnými ”odpadky” je tím nejlepším, co můžete roztočům, plísním a bakteriím nabídnout.

Jestli můžete, sundejte po vyspání z matrace peřinu i polštář a provětrejte je na vhodném místě samostatně. Pusťte do ložnice čerstvý vzduch a nechte matraci odkrytou alespoň půl hodiny. Ideální je, když máte pod matrací lamelový rošt umožňující proudění vzduchu, a když prostor pod postelí nezaskládáte sezónními věcmi.

Jakých chyb se mám vyvarovat při údržbě matrace?

· Pozor na tekutiny: Při odstraňování skvrn a jiných nečistot z matrace dbejte na to, abyste ji co nejméně namočili. Nepoužívejte mokrou houbu ani parní čističe přímo na matracové jádro.

· Žádné silné chemikálie: Agresivní chemické čističe mohou poškodit materiály uvnitř matrace a uvolňovat do vzduchu v ložnici škodlivé látky.

· Příliš slunce škodí: Především matrace z latexu jsou citlivé na ostré sluneční paprsky, které jim mohou ublížit.

· Štítek není na okrasu: Pokud nebudete respektovat pokyny výrobce, snadno matraci zničíte a budete si muset zase koupit novou.

Myslíte si, že ve své ložnici spíte sami? Omyl. Sdílí ji s vámi velká spousta neviditelných tvorečků žijících především v matraci. Pokud byste je viděli pod mikroskopem, tak se zděsíte a už si na ni nebudete chtít lehnout. Ještě horší ale je, že jejich přítomnost v posteli může mít za následek vážné zdravotní komplikace, a to především pro alergiky a astmatiky. Přečtěte si, co dělat, aby se škůdcům ve vaší matraci nelíbilo a neničili vám život.

Roztoči a ti druzí

Víte, že v jedné matraci mohou být až miliony drobounkých pavoučků zvaných roztoči domácího prachu? Jsou to vaši nejčastější nezvaní spolunocležníci a neškodí ani tak oni samotní, jako jejich výkaly a rozpadající se mrtvé schránky. Ty poletují vzduchem a vy je celé noci vdechujete.

Z čeho roztoči v matraci žijí? Živíte je sami, a to odumřelými buňkami své vlastní kůže, které se během spánku olupují a napadají až dovnitř matrace. A zdaleka to nejsou jen oni. Teploučko, vlhko a nedostatek čerstvého vzduchu milují také různé plísně nebo houby, z nichž se uvolňují dráždivé mykotoxiny a spory, představující pro alergiky další velké nebezpečí.

Aby toho nebylo málo, přidává se armáda bakterií pocházejících opět z lidského těla a do matrace se mohou na jaře či v létě při větrání dostávat také dráždivé pyly.

V posteli hrozí rýma, ale i udušení

Představte si to tak, že ulehnete na matraci a okolo vás se zvedne mohutný oblak neviditelných, zato silně alergenních částeček a mikrobů. Co následuje? Pokud jste zdraví, nadechnete se a bezprostřední nebezpečí vám nehrozí, ovšem dlouhodobě si zaděláváte na velké potíže. Trpíte-li alergiemi, začíná jít doslova o život.

Tělo spouští obrannou reakci, zužují se dýchací cesty a vy přes tíhu na plicích nemůžete pořádně dýchat. Nebo vás naopak postihne agresivní kašel, který nebere konce. A projevy alergie či astmatu vyvolané prachem a nečistotami z matrace mohou mít i další podoby:

· Kýchání, svědění v nose, rýma: V noci jsou horší, protože nosní sliznice vleže více otéká.

· Zánět spojivek: Pálení a slzení v očích přetrvává i během dne.

· Zhoršený ekzém: Roztoči nezřídka zvyšují intenzitu svědění kůže u lidí s atopickým ekzémem.

· Noční astma: Nejhorší, co se může stát. Bez inhalátoru nebo někoho blízkého po ruce hrozí při silném astmatickém záchvatu i udušení.

· Narušený spánek: Všechny výše uvedené potíže trhají blahodárný spánek na kusy. Tělo si neodpočine a přes den jste unavení, podráždění a celkově ”špatní”.

Co dělat s alergeny v matraci

Když zjistíte, že je vaše matrace zamořená životu nebezpečnými elementy, kupte si novou. S největší pravděpodobností už tady na té spíte pěknou řádku let a během nich jste jí nevěnovali patřičnou pozornost.

Můžete použít speciální vysavač s HEPA filtrem, ale to je jen povrchové řešení. Můžete si objednat firmu na čištění matrací, ale ani ta nepronikne až do vnitřních struktur, kde se nachází ta pravá ”zásobárna” alergenů. A můžete na matraci klidně i nastříkat sprej na roztoče, ale ten v takových případech upřímně neřeší vůbec nic.

Složité vnitřní složení matrace nedovoluje dokonalé vyčištění, zvlášť, když se v ní nečistoty hromadí dlouhá léta. Zatímco s novou matrací máte jistotu, že v ní nikdo ”nebydlí” a je hygienicky čistá.

Jakou matraci vybrat pro alergika

Různé alergie trápí čím dál větší část populace, na což zareagovali i výrobci matrací a začali používat materiály, které brání množení alergenů.

Latexové matrace

Latexová pěna vyrobená z přírodního nebo syntetického kaučuku má buněčnou strukturu, která znemožňuje roztočům osídlení matrace a nevyhovuje ani růstu plísní a bakterií. Latexové matrace vynikají vysokou prodyšností a odvětrávají vlhkost i teplo. Latex se také nijak nedrolí, takže se z něj neuvolňují další částice, které byste mohli vdechovat.

Pěnové matrace

Kvalitními pěnovými materiály (studená pěna, HR pěna) může snadno proudit vzduch, díky čemuž se v nich nedrží teplá vlhkost vytvářející ideální rozmnožovací podmínky pro roztoče i plísně. Moderní matrace ze studené pěny bývají často již z výroby doplněné o antibakteriální a antimykotické příměsi a podobně jako u latexu se z nich samotných nijak nepráší.

Při nákupu antialergické matrace v každém případě zohledněte také další důležité okolnosti. Zaměřte se na tvrdost matrace, která se odvíjí od vaší hmotnosti, i na svou oblíbenou spánkovou polohu. Nezapomeňte si pořídit kvalitní nepropustný chránič a především o svou matraci řádně pečujte.

Mohlo by se zdát, že nákup nové matrace je naprosto banální věc nevyžadující žádné větší úsilí. Jenže matrace není rohlík, který sníte a ráno si zajdete pro čerstvý. Na matraci strávíte vleže několik let života a má přímý vliv na vaše fyzické i psychické zdraví. Proto buďte nanejvýš obezřetní a vyvarujte se chyb, kvůli kterým byste mohli na špatně zvolené matraci přijít o svou životní pohodu.

Chyba č. 1: Zajímá mě jenom cena

Snad největší pochybení, jakého se můžete dopustit. Nízká cena a vidina ušetřených peněz jsou silnými lákadly, jenže to platí v supermarketu, a ne, když chcete kupovat matraci. V tu chvíli vás musí zajímat úplně jiné věci. Matrace je dlouhodobá investice, která se vám vrátí, a jako takovou ji musíte také brát. 

Když se nebudete zabývat tím, z čeho je matrace vyrobená nebo jak je tvrdá, a ”půjdete” jen po nejnižší ceně, moc dobře si asi nepoležíte. A až vás po měsíci začnou bolet záda, klouby a svaly, už bude trošku pozdě za bezesných nocí přemítat, že jste si raději měli připlatit. Nešetřete na matraci, protože tím šidíte své zdraví a následky pak mohou být mnohem dražší.

Chyba č. 2: Neřeším, jak spím

Jestli vám připadá, že vybírat matraci podle toho, v jaké poloze spíte, je zbytečné, nemůžete být od pravdy dál. Při každé z obvyklých spánkových poloh má tělo na matraci úplně jiné rozložení váhy, výrazně ovlivňující kvalitu spánku. Během spaní navíc nevhodná matrace tlačí na namáhaná místa, což může časem způsobovat nepříjemné otlaky, bolesti, nepříjemné blokování krční páteře a další potíže.

Pro spáče na boku:

· Matrace s paměťovou pěnou

· Latexové matrace

· Vícezónové matrace

Pro spáče na zádech:

· Latexové matrace

· Moderní pěnové matrace

Pro spáče na břiše:

· Pěnové matrace s vyšší hustotou

· Tužší latexové matrace

Chyba č. 3: Je mi jedno, kolik vážím

Ať to chcete slyšet, nebo ne, patříme z pohledu Evropy k těm obéznějším národům. Až 60 % obyvatel Česka má nadváhu nebo obezitu, přičemž u mužů je to zhruba každý sedmý a u žen každá pátá. Před nákupem nové matrace proto nezbývá, než se postavit na váhu a přiznat si, kolik ukazuje. Nějaké obelhávání sebe sama by se vám v tomto případě mohlo vymstít, protože platí jasné pravidlo, že čím jste těžší, tím tvrdší matraci potřebujete.

Takže svou hmotnost berte v úvahu, i když patříte do ”muších” váhových kategorií. Když si pořídíte příliš tvrdou matraci, bude vás tlačit a pořádně se nevyspíte. Zatímco těžší člověk se do ní pohodlně zaboří a bude mu dobře. Tvrdost podle stupnice by měla být uvedená u každé kvalitní matrace. Pokud tento údaj nenajdete, něco nejspíš není v pořádku a koupi takové matrace si ještě raději rozmyslete.

Chyba č. 4: Nevím, co je uvnitř

Materiálové složení matrace je to, co zásadně a nejvíc ovlivňuje její funkčnost. A tím pádem také to, jak se vám na ní bude spát. Materiálů používaných na výrobu matrací dnes existuje celá řada od uměle vyráběných až po ty čistě přírodní. Každý z nich se chová jinak, a tím pádem mají jiné vlastnosti matrace ze studené pěny, jiné mají latexové matrace a úplně jiné třeba matrace s kokosovým vláknem.

Příklad: Je vám v noci horko, protože vaše tělo během spánku dost ”topí”, a často se potíte? Zapomeňte na matraci z paměťové pěny, která sice skýtá maximální pohodlí a báječně obejme vaše tělo, ale její slabinou je nedostatečný odvod tepla. Zajímejte se před nákupem o to, z čeho je matrace vyrobená, abyste předešli nemilým překvapením.

Chyba č. 5: Nekoukám na hodnocení

Možná si říkáte, že pořídit matraci z internetového e-shopu je jako kupovat onoho zajíce v pytli. Že si ji potřebujete nejdřív osahat, posadit se, poležet si a trošku zaskákat, což vám umožní pouze v kamenném obchodě. Jenže doba je jinde a dnes nemusíte mít z nákupu matrace online žádné obavy. 

Proč? Protože seriózní výrobce a prodejce vám na svém webu poskytne všechny potřebné informace a hlavně: můžete si přečíst zákaznické recenze. Nejde o to, jestli ”Máňa říkala”, že pružinová matrace nestojí za nic, protože ona se na ní nevyspí. Důležité je, co o konkrétní matraci, která by vám mohla vyhovovat, říkají ti, kteří už na ní spí, a s velkou pravděpodobností jsou podobného typu jako vy.

Z hodnocení dřívějších zákazníků se dozvíte spoustu užitečných poznatků týkajících se kvality materiálů i samotné výroby nebo pravdivosti údajů uváděných prodejcem na webu.

Poučte se z výše uvedených chyb při výběru nové matrace a vyhněte se nemilému zklamání.

Patříte-li k lidem, které omezuje vleklé a nepříjemné bolení v zádech, mohla by vám pomoci jiná matrace. Taková, která při ulehnutí zmírní vaše potíže a umožní vám v klidu se vyspat bez neustálého probouzení kvůli bolestivým stavům.

Proč vás bolí v zádech?

Bolesti zad mohou mít celou řadu příčin od sedavého zaměstnání, špatného držení těla a nedostatku pohybu, až po přílišnou fyzickou námahu či nadváhu a obezitu. Způsobují je také různé nemoci, jako je artritida, skolióza či vyhřeznutí plotének.

Jedním ze spouštěčů těchto potíží však často bývá také špatná poloha při spánku, respektive používání nevhodné matrace a polštáře. Jejich výměna tak může být tím nejjednodušším, co pro svá bolavá záda uděláte, bez nutnosti vysedávat v čekárnách ortopedických a jiných lékařských ordinací.

Kdy je matrace zdraví nebezpečná?

Jestli matrace vašim zádům víc škodí než prospívá, poznáte jednoduše tak, že si přes noc neodpočinete a ráno jsou bolesti oproti večeru ještě intenzivnější. V první řadě se zamyslete nad tím, zda vaše současná matrace už není stará, proleželá a neztratila svoji funkčnost.

Bolení v zádech může vyvolávat také:

· Příliš tvrdá matrace: Nadměrné tlaky na ramena, páteřní obratle a kyčle během spánku, způsobující nepohodlí, otlaky i bolesti.

· Příliš měkká matrace: Slabá opora páteře, která není při ležení v přirozené poloze a propadá se. To vede k nežádoucímu napětí ve svalech a následným       potížím.

· Nekvalitní matrace: Nerovnoměrné rozložení hmotnosti těla a přetěžování některých jeho částí.

· Neprodyšná matrace: Přehřívání těla a nadměrné pocení doprovázené neklidným spánkem a ranním pocitem ”rozlámanosti”.

Jakou matraci pořídit při bolestech zad?

Nelze jednoznačně říct, která matrace je pro vás ta nejlepší, když vás bolí v zádech. Záleží na celé řadě okolností a především na vašich osobních potřebách a pocitech. Důležité je, aby se vám spalo dobře a budili jste se odpočatí.

Odborníci na zdravý spánek obecně doporučují středně tvrdé matrace, které se příjemné přizpůsobí tělesným křivkám a netlačí na problematické partie. Zároveň však při ležení dostatečně podporují páteř ve správném zakřivení.

Rozumnou volbou pro všechny, které sužují chronické bolesti zad, jsou moderní ortopedické matrace. Seženete je v různých velikostech, materiálovém provedení i v odlišných cenových hladinách. Jádro takové matrace je speciálně navržené a vyrobené tak, aby co nejvíce zmírňovalo zdravotní neduhy a přispívalo k pohodovému bezbolestnému spaní.

Ortopedické matrace navíc při nočním odpočinku zlepšují krevní oběh a nedochází tak k odkrvování končetin vyvolanému u jiného typu matrace moc velkým tlakem na některé z citlivých míst.

Jaký zvolit materiál matrace?

Matrace podporující spánek bez bolestí v zádech mohou být vyrobené z umělých i přírodních materiálů a často obsahují také jejich různé kombinace. Potřebné zdravotní funkce zajistí pokrokové pěnové materiály včetně tlakově pojených pěn v jádrech matrací, stejně jako kvalitní latex nebo paměťová pěna.

V případě matrací z paměťové pěny, která má oproti ostatním materiálům poněkud horší prodyšnost, může během spánku docházet k přehřívání těla a přílišnému pocení, což ovšem řeší přidané vrstvy se širší buněčnou strukturou nebo gelem absorbujícím teplo.

Myslete také na to, ve které poloze nejraději spíte. Na boku potřebujete matraci dostatečně měkkou, aby uložila kyčle a ramena, a také přiměřeně pevnou, aby držela páteř. Na zádech potřebujete matraci dávající podporu bederní oblasti. A na břiše (což je mimochodem pro vaše záda ta nejhorší poloha) potřebujete matraci spíš tvrdší kvůli zabránění propadání pánve.

Držte si záda v kondici

Ani sebelepší zdravotní ortopedická matrace vám od bolestí zad úplně nepomůže, dokáže je pouze zmírnit. Záleží hlavně na vás, jakou pozornost svým zádům věnujete a jak se o ně staráte. Podívejte se na pár dalších tipů, jak udržovat záda zdravá a v dobré formě:

· Držení těla při spánku: Kromě kvalitní matrace si pořiďte také polštář optimálně podepírající krční páteř.

· Správné sezení: Seďte tak, abyste měli rovná záda a podepřená bedra.

· Protahování: Když už dlouho sedíte, pravidelně se protáhněte, čímž uvolníte napětí ve svalech.

· Pohyb: Posilujte zádové svalstvo vhodným každodenním pohybem.

· Zvedání břemen: Musíte-li zvedat těžké předměty, držte záda rovná a ohýbejte se v kolenou.

· Pohled na váhu: Snažte se mít takovou tělesnou hmotnost, aby neškodila vašemu zdraví.

Potřebujete novou matraci a rozhodujete se mezi pružinovým jádrem nebo paměťovou pěnou? Zjistěte, jaké jsou výhody i nevýhody obou provedení, a usnadněte si výběr správné matrace pro kvalitnější a zdravější spánek.

Pružinové matrace

Uvnitř pružinové matrace byste našli vinuté pružiny z ocelových drátů, které tvarem připomínají přesýpací hodiny a mohou mít různý průměr. Jsou buď vzájemně propojené do jednoho celku (bonell), nebo má každá zvlášť vlastní textilní obal (taštičky).

Bonellové pružiny poskytují takzvané progresivní pružení, což znamená, že při menší zátěži matrace je odpor jádra také menší a zase naopak. Robustní bonellové jádro se nepoškodí při úklidu ani stěhování a vydrží dlouhá léta stabilní a pevné.

Taštičkové matrace vynikají bodovou elasticitou, díky které reagují na tlak nezávisle na sobě a lépe se tak přizpůsobí tělu. Matrace s taštičkovým jádrem mohou mít několik zón tvrdosti podporujících optimální polohu při spánku. Tyto matrace jsou oproti bonellovým také tišší.

Pružiny pak obklopují různé materiály od polyuretanových (PUR), studených nebo líných pěn, přes latex, filc až po kokosové vlákno, ovčí vlnu a jiné přírodní produkty.

Přednosti pružinových matrací

· Výborná prodyšnost: Volný prostor mezi pružinami v jádru zajišťuje potřebné větrání a matrace tak lépe ”dýchá”.

· Velká nosnost: Díky silnému odolnému středu poskytují kvalitní spánek i lidem ve vyšších váhových kategoriích.

· Stabilní opora: Především taštičkové matrace udržují tělo při spánku ve správné poloze s potřebnou oporou páteře.

· Solidní životnost: Při správné péči a údržbě vám pružinová matrace bude sloužit ke spokojenosti dlouhá léta.

Slabiny pružinových matrací

· Větší hmotnost: Ocelové jádro má nějakou váhu a při manipulaci může být matrace poměrně těžká.

· Přenos pohybu: Obracení a jiné pohyby na jedné straně bonellové matrace bývají cítit i na straně druhé.

· Nevhodné na polohovací rošty: Ohýbání matrace během polohování roštu může způsobit poškození pružin.

· Hlasité zvuky: Nepříjemné vrzání doprovázelo hlavně starší matrace typu bonnel, ty moderní už by v zásadě vrzat neměly.

Kdy zvolit pružinovou matraci

Máte-li obavy, že pružiny v matraci vás budou při ležení tlačit, můžete je pustit z hlavy. Díky současným technologiím a materiálům vám nic takového nehrozí. Pružinová matrace je pro vás vhodná, pokud jste těžší, potřebujete spát na pevném podkladu a upřednostňujete cenovou dostupnost s dlouhodobou životností.

Matrace z paměťové pěny

Paměťová, viscoelastická nebo také líná pěna je speciální polyuretanová pěna s jedinečnými vlastnostmi. Dokáže reagovat na tlak a teplo vyvíjené tělem během spánku, pod jejichž vlivem měkne a dokonale obepíná tělesné křivky. Jakmile tlak ustane, pěna se pozvolna vrátí do původního tvaru.

Líná pěna se vyrábí z polyuretanu s různými příměsemi zajišťujícími její pružnost. Ve druhé polovině 20. století ji vesmírná agentura NASA začala využívat jako polstrování sedadel či bezpečnostních pásů v raketách a až do matrací se pak dostala v 90. letech.

Pro lepší odvod tepla a vlhkosti bývají tyto matrace doplněné vrstvami s otevřenou buněčnou strukturou nebo gelem.

Přednosti matrací z paměťové pěny

· Perfektní přizpůsobivost: Díky ideálnímu kopírování tělesných křivek zmírňuje zatížení páteře a kloubů.

· Úleva od bolestí: Vstřebávání tlaku umožňuje pohodlné bezbolestné ležení.

· Omezený přenos pohybu: Pohyby partnerů na matraci jsou maximálně tlumené.

· Vhodné pro alergiky: Velmi hustá struktura paměťové pěny zabraňuje usazování prachu a roztočů.

· Podpora páteře: Pomáhá udržovat páteř v přirozené poloze.

Slabiny matrací z paměťové pěny

· Zhoršená prodyšnost: Paměťová pěna méně propouští vzduch, takže vám na ní může být větší horko doprovázené zvýšeným pocením.

· Pomalejší reakce: Líné pěně trvá poněkud déle, než zcela okopíruje změněnou polohu těla.

· Přílišná měkkost: Někteří lidé mohou kvůli hlubokému zaboření do matrace spát hůře.

· Možný zápach: Nová matrace z paměťové pěny je někdy cítit chemií z výroby, za pár dnů však zápach vyvětrá.

· Vyšší pořizovací cena: Matrace z líné pěny bývají obvykle dražší.

Kdy zvolit matraci z paměťové pěny

Matraci z líné pěny si pořiďte, když máte rádi pocit zanoření a obejmutí. Dobře se vám na ní bude spát, pokud vás sužují bolesti krční páteře, zad a kloubů. Její vlastnosti ocení váš partner v případě, že máte neklidné spaní a často se během něj převalujete. Pomůže také zmírnit vaše případné alergické potíže.

Tvrdost, tuhost nebo také pevnost matrace hraje zásadní roli v tom, jak dobře a kvalitně spíte. Na příliš měkké, nebo naopak příliš tvrdé matraci se můžete časem ”těšit” na bolestí kloubů, krku a zad, neklidné spaní, únavu a pocit nedostatečného odpočinku.

Působení tvrdosti na tělesnou schránku

Tělo ležící na velmi tuhé matraci čelí nadměrným tlakům na ramena, boky nebo kyčle, a to především při spaní v poloze na boku. Otlačené partie začínají zakrátko bolet, což vás nutí často se otáčet, a narušujete si tak souvislý hluboký spánek. Navíc máte omezený krevní oběh a špatná poloha páteře se brzy projeví bolestmi zad i během dne.

Při ležení na přehnaně měkké matraci zase páteři obvykle chybí dostatečná opora a nesprávně se prohýbá, a to pak pocítíte hlavně v dolní části zad. Když jste do měkké matrace zaboření moc hluboko, špatně se vám během noci otáčí, čímž opět dochází k buzení a nechtěnému přerušování spánku.

”Něco mezi”, tedy středně tvrdá matrace, představuje přijatelné řešení pro většinu lidí. Moderní materiály se dokážou přizpůsobit tělu, díky několika různým zónám tuhosti dojde k rovnoměrnému rozložení tlaku a páteř dostává nezbytnou podporu pro udržení zdravého zakřivení.

Pro koho je lepší tvrdší a pro koho měkčí?

Tužší matrace s vysokou nosností obecně disponují větší pevností, proto lépe vyhovují lidem s robustní postavou a těm, kteří mají nějaké to kilo navíc. Tvrdé materiály zabraňují přílišnému prohýbání matrace a umožňují bezproblémové přetáčení z boku na bok.

Spíte-li rádi na zádech, je pro vás tvrdší matrace kvůli správné podpoře těla také lepší. Její pořízení si ale dobře rozmyslete, pokud je vaše oblíbená spánková poloha na boku, a také když vás trápí artritida nebo jiné problémy s klouby. Mnoho lidí si spánek na tuhé matraci neužije, protože jsou citliví jako pověstná princezna na hrášku a připadá jim, že leží na ”prkně”.

Měkké matrace pak z logiky věci více vyhovují subtilnějším lehčím jedincům a také těm, které sužují kloubní nemoci. Poddajné materiály na tělo tolik netlačí a při ulehnutí poskytují úlevu od bolestí. Měkčí matrace jsou ideální pro nerušené spaní na bocích, poněvadž ramena a boky se zaboří hlouběji a nečelí tolik velkým tlakům.

Někteří jedinci nedají kvůli pocitu ”jako v bavlnce” na měkkou matraci dopustit, zatímco jiní mají pocit, že jsou v houpací síti, propadají se a nemohou se převalit, takže se nikdy pořádně nevyspí. Používání matrace s nízkou tuhostí zvažte i z toho pohledu, že měkčí materiály se zpravidla dříve opotřebují a proleží.

Jak už bylo řečeno, středně tvrdé matrace jsou pro mnohé tou ”zlatou střední cestou”. Poskytují vyhovující kompromis mezi pohodlím a zdravým ležením, díky čemuž se hodí pro široké spektrum lidí i různé spánkové polohy. Univerzálnost matrace s vyváženou tuhostí ocení také partneři, kteří se jinak na ideální tvrdosti nemohou shodnout.

Je-li vaše tělesná hmotnost příliš nízká, nebo naopak příliš vysoká, středně tvrdé matraci se raději vyhněte a zvolte materiály na mezních hranicích měkkosti respektive tvrdosti.

Jak poznat tvrdost matrace?

Různí výrobci používají různé značení pro tuhost matrací a neexistuje žádný standard, který by tyto metody slučoval. Může se tak stát, že zatímco jeden producent označí matraci jako středně tvrdou, u jiného může být stejný typ matrace středně měkký.

My se budeme držet zavedené stupnice od H1 do H7, kde H1 znamená nejměkčí a H7 nejtvrdší matraci. Pokud už víte, jaká tuhost vám nejvíce vyhovuje, budete mít usnadněný výběr, pokud ne, zamyslete se nejprve nad svými tělesnými proporcemi, oblíbenou polohou při spánku a nad tím, co vám osobně nejlépe vyhovuje.

Každý správný výrobce a prodejce matrací by vám měl před nákupem poskytnout všechny potřebné informace. Což kromě míry tvrdosti obnáší také popis jednotlivých druhů a vrstvení materiálů, počet anatomických zón, nejvyšší nosnost a další údaje.

Co je dobré si uvědomit 

Moderní vícevrstvé matrace se skládají z několika různých částí, a i když se zpočátku mohou jevit jako měkké (paměťová pěna ve vrchní vrstvě), vnitřní materiály s vyšší tuhostí tyto pocity vyrovnají a zajistí potřebnou oporu a nosnost z hloubi matrace.

Mějte na paměti, že výběr správné tvrdosti matrace je velmi osobní záležitostí, při které musíte zohlednit hlavně své vlastní priority. Vzhledem k absenci průmyslových norem pro posuzování tvrdosti matrací, raději vždy ”dvakrát měřte a jednou řežte”.

Na boku? Na zádech? Na břiše? Podle seriózních vědeckých studií existují vztahy mezi upřednostňovanou spánkovou polohou a rysy lidské osobnosti. Zjistěte, co jste zač, a jaká matrace je nejlepší pro podporu spánku ve vaší oblíbené poloze, aby tělo netrpělo a dostalo se mu potřebného odpočinku.

Spím na boku

Na boku usíná většina lidí, a to s rukama podél těla nebo před sebou, případě s jednou rukou pod hlavou. Máte-li u toho natažené nohy a ležíte takzvaně ”na poleno”, tak vězte, že jste přátelský, komunikativní až důvěřivý člověk. Ti, co se před usnutím na boku stočí do klubíčka neboli ”na plod”, bývají spíše bázlivější a víc emočně založení.

Výhody spánku na boku

· Omezení chrápání a spánkové apnoe,

· Podpora správné činnosti trávicího systému (levý bok),

· Zlepšení krevního oběhu k plodu a zmenšení tlaku na játra během těhotenství (levý bok),

· Zmenšení možnosti vzniku refluxu spojeného s pálením žáhy díky vyšší poloze hlavy.

Nevýhody spánku na boku

· Větší tlak na ramena a kyčle, které mohou zejména na špatné matraci začít bolet,

· Možnost vzniku spánkových vrásek z toho, jak se obličej tlačí do polštáře,

· Nesprávné zakřivení páteře při použití nevhodného druhu matrace.

Doporučené typy matrací

Pro spaní na boku jsou v závislosti na konkrétní postavě nejlepší středně měkké až středně tvrdé matrace. Ty zajistí zmírnění tlaků díky dostatečnému přizpůsobení materiálů tělesným křivkám a zároveň zachovají páteř v rovné poloze. Vybírejte z matrací z paměťové pěny, latexových matrací a vícezónových matrací.

Spím na zádech

Na zádech můžete spát buď ”na vojáka” s rovně nataženýma nohama a rukama podél těla, nebo ”na hvězdici” s nohama od sebe a rukama rozmáchlýma nad hlavou. V prvním případě by vaši osobnost měl značit tišší projev s jistým udržovaným odstupem a ctěním vysokých standardů, v tom druhém pak přátelská nápomocná povaha a sebevědomí.

Výhody spánku na zádech

· Správná podpora krku a páteře při kombinaci kvalitní matrace a vhodného polštáře,

· Menší tlaky na vnitřní orgány umožňující například snadnější trávení,

· Předcházení možným vráskám, když není obličej zabořený do polštáře,

· Snížení rizika refluxu díky hlavě položené výše, než je žaludek.

Nevýhody spánku na zádech

· Větší možnost chrápání a spánkové apnoe, protože uvolněné patro se snadněji dostává k dýchacím cestám, které ucpává.

· Pocit menšího pohodlí a stability pro některé jedince, což je však čistě subjektivní záležitost.

 Doporučené typy matrací

Spáčům na zádech nejvíce vyhovují středně tvrdé až tvrdé matrace. Poskytují dostatek nezbytné opory páteřním obratlům a zamezují propadání bederních partií, které může dlouhodobě vést až k deformaci páteře. Při volbě materiálu se zaměřte na moderní pěnové matrace a také na latexové matrace.

Spím na břiše

Spaní na břiše nebo také ”na žaludku” patří mezi nejméně oblíbenou spánkovou polohou. Má souviset s větší citlivostí, impulzivností nebo úzkostností jedinců, kterým vyhovuje. Podle vědců spí na břiše úspěšní vedoucí pracovníci, bankovní manažeři či účetní.

Výhody spánku na břiše

· Úleva od chrápání a spánkové apnoe, kterou mohou pociťovat někteří spáči trpící těmito problémy.

Nevýhody spánku na břiše

· Trpící krk a páteř prohnutá nepřirozeným způsobem, tuhnutí ramen a krku kvůli otočení hlavy celou noc na jednu stranu,

· Tlak na vnitřní orgány způsobující horší trávení i oběh krve,

· Možné brnění končetin kvůli tlakům na nervy,

· Rychlejší vznik vrásek ze spánku podporovaný obličejem silně vtisknutým do polštáře.

Doporučené typy matrací

Spaní na břiše nejméně škodí na středně tvrdé až tvrdé matraci. Ty sice víc tlačí, ale znemožňují propadání pánve a břicha vedoucí k nežádoucímu prohýbání páteře a bolestem zad. Spíte-li otočení na břicho, poohlédněte se po kvalitních pěnových matracích s vysokou hustotou a dobře vám bude také na tužší latexové matraci.

Záleží především na vašich pocitech

Hodláte-li sladit matraci se svojí oblíbenou polohou, berte v potaz také další faktory ovlivňující výběr. Při volbě tvrdosti přihlédněte ke své tělesné hmotnosti a případným zdravotním obtížím, u materiálů se zamyslete nad alergiemi nebo nočním pocením.

Pokud se vám pohodlně leží a spí, ráno vstáváte odpočatí a netrápí vás bolení kloubů ani zad, vsaďte na stejný druh matrace, který vám doteď vyhovoval.

Jestli však chcete spát lépe nebo dokonce změnit svoji povahu úpravou polohy při spánku, pořiďte si matraci úplně jinou. Takovou, která splní vaše touhy.

Nic nevydrží věčně, ani matrace ve vaší posteli. Odborníci doporučují měnit matraci jednou za 6 až 8 let, ale záleží především na tom, jak intenzivně ji používáte, a jak o ni pečujete. Podle čeho tedy poznat, že už má matrace to nejlepší za sebou a měli byste si koupit jinou?

Znatelné opotřebení

Pokud je potah očividně vydřený a na zatěžovaných místech z něj zbývá jen slaboučká tkanina, je zřejmé, že vaše matrace toho zažila už dost a je ”zralá” na výměnu. Stejně, jako když ze švů na vyztužených hranách čouhají popraskané nitě a lemy tak přestávají plnit svou funkci, nebo když v potahu objevíte trhliny.

Možná si říkáte, že stačí zakrýt matraci prostěradlem a je po problému. Může to být řešení, ale jen pro váš lepší pocit. Potah se zanedlouho stejně rozpadne a pak nejspíš i celá matrace.

Silné znečištění skvrnami

Nepoužíváte-li voděodolný chránič matrace, dřív nebo později bude vaše matrace nevyhnutelně zaplněná skvrnami různého původu. Riziko jejich vzniku se zvyšuje snídáním v posteli, intenzivním milostným životem i jinými aktivitami.

Skvrny na matraci se dají pomocí různých metod vyčistit i podomácku. Problém je ale v tom, že jakmile se různé tekutiny dostávají až dovnitř příliš často, nestačíte je dokonale vysušit a ničí se jádro matrace, které pak může začít i plesnivět. Matrace plné skvrn se raději zbavte a pořiďte si novou i s pořádným chráničem.

Jáma uprostřed matrace

Stačí jeden pohled na postel před ulehnutím a je vám jasné, že matrace dosloužila. Hodně proleželá totiž připomíná vyhaslý sopečný kráter, jehož stěny se svažují do nejnižšího bodu. Během spánku vám sice nehrozí pád do žhavého magmatu, ale otlačeniny na bocích od roštu nebo desky si nepochybně užijete.

Nespěte na nefunkční staré matraci, protože tím škodíte kloubům, páteři a celému tělesnému aparátu.

Noční přehřívání

Ať chcete, nebo ne, materiály v matraci stárnou, degenerují a postupem času ztrácejí svoji původní funkčnost. Náznakem takového zhoršeného stavu může být nezvykle intenzivní pocení během spánku, které vás dříve netrápilo.

Je to tím, že matrace přestala dostatečně regulovat teplotu a odvětrávat vlhkost odcházející z těla. To se pak pod přikrývkou přehřívá a potí mnohem víc než obvykle, což hlubokému odpočinkovému spánku rozhodně neprospívá.

Jestli vás v noci probouzí vlhko způsobované přehřátím, vaše matrace už nejspíš nezvládá a bude lepší nahradit ji jinou.

Kýchání, kašel, astmatické záchvaty

Myslíte si, že vaše postel patří jen vám? Omyl. Spíte-li na staré matraci, velmi pravděpodobně ji s vámi sdílí i spousta neviditelných pavoučků roztočů, kterým váš pot smíchaný s odumřelou kůží moc chutná.

V matraci nevědomky hostíte také všemožné bakterie, mikroorganismy a plísně nenápadně podrývající vaše zdraví. Těžké chvíle při kontaktu s těmi všemi zažívají především alergici, kterým jde při dlouhodobém pobytu mezi nimi doslova o život.

Posuny v matraci

Vnitřek většiny moderních matrací je složený z různých materiálů, přičemž každý z nich plní jinou funkci. I kvalitní matrace z PUR pěny dnes mají několik pěnových vrstev vytvářejících díky odlišnému profilování anatomické zóny.

Při intenzivním používání pěnové matrace ovšem může časem dojít k tomu, že se jednotlivé vrstvy od sebe oddělí a začnou se samostatně pohybovat. Což možná méně poznáte při spánku, ale určitě více při oblíbených nočních radovánkách.

Neklidné spaní

Jedním ze signálů, že vaše matrace už není v pořádku, bývá zhoršená kvalita spánku. Nedaří se vám večer usnout? Probdíte celé dlouhé noci převalováním z boku na bok? Vstáváte neodpočatí a hned zase zíváte?

Zkuste se zamyslet, jak dlouho už spíte na stejné matraci, a zda by nebylo dobré koupit novou. Nekvalitní spánek může mít celou řadu původců od večerního přejídání až po neodbytné myšlenky v hlavě, a k těm nejčastějším právě patří také nekvalitní matrace.

Bolavá záda a klouby

Na vyžilou matraci poukazuje i bolestivé vstávání, když se zvedáte z postele celí rozlámaní a notnou chvíli vám trvá, než to rozpohybujete. Nejste-li v pokročilém seniorním věku, neměly by vás takové potíže vůbec trápit.

Vzhledem k tomu že vaše tělo během spánku regeneruje a opravuje poškozené ”součástky”, máte se probouzet svěží, odpočatí a plní elánu. Pokud netrpíte dlouhodobými zdravotními obtížemi a začíná vás po ránu bolet v zádech, ramenou nebo v pánvi, hledejte příčiny ve staré matraci, která přestala tělu poskytovat potřebnou oporu.

Kolik let vydrží vaše matrace v dobré kondici a plně funkční, než si budete muset pořídit novou? To záleží na tom, jak o ni budete pečovat. Podívejte se na souhrn 5 nejvíce opakovaných dotazů souvisejících s čištěním matrací a osvojte si díky jejich zodpovězení ty správné postupy, aby se vám pořád dobře spalo a krásně jste si odpočinuli.

Proč je údržba matrace nezbytná?

Během spánku tělo uvolňuje nejen překvapivé množství potu (až 1,5 litru za noc), ale také miliony odumřelých kožních buněk. Tento a další tělesný odpad se následně zachytává do lůžkovin a především do matrace. Tam už se na něj těší miniaturní roztoči, jejichž těla i výtrusy výrazně zhoršují kvalitu ovzduší v ložnici a lidem postiženým alergií způsobují závažné potíže.

Kromě roztočů byste v matraci pod mikroskopem našli také bakterie, plísně i jiné mikroorganismy. Čím je matrace starší, tím víc může kvůli zanedbané údržbě začít také nelibě zapáchat. Pravidelné základní i hloubkové vyčištění matrace je více než důležité pro zdravý spánek přinášející potřebnou regeneraci.

Co potřebuji k čištění matrací?

Běžnou údržbu provádějte při každé výměně ložního prádla. Matraci nejdřív postavte na hranu a nechte ji chvíli vyvětrat. Poté obě plochy i boky důkladně vyluxujte a máte hotovo. Matraci jste zbavili prachu, roztočů a jejich pozůstatků, pylů i jiných drobných nežádoucích nečistot.

Bude vám stačit vysavač, nejlépe přímo ten na odstraňování škodlivin z matrací, ovšem potřebnou práci odvede i běžný přístroj s vhodným nástavcem na trubici.

Jak odstranit skvrny z matrace?

V ideálním případě vás žádné skvrny na matraci nemusí vůbec trápit, protože jste si s novou matrací pořídili také praktický chránič matrace. Ten zabrání mimo jiné znečištění tekutinami, ať už jsou jakéhokoliv původu.

Když nepropustný chránič matrace nemáte a stane se vám v posteli nedopatřením nějaká nehoda, je nutné jednat rychle. Vysajte co nejvíce tekutiny papírovou utěrkou nebo houbou. Místo nedrhněte, ať mokro uvnitř matrace nešíříte dál. Navlhčeným hadříkem potom flek jemně dočistěte a nechte důkladně proschnout.

Snažte se matraci co nejméně namáčet, což platí i pro odstraňování starých skvrn. Těch se zbavíte pomocí přírodních nebo chemických čistících prostředků, které běžně zakoupíte. Vždycky si ale nejdřív nastudujte doporučení výrobce matrací a použijte správný prostředek určený na konkrétní materiál.

Čím vydezinfikovat matraci?

Hloubkové vyčištění a dezinfekci potřebuje vaše matrace alespoň jednou za půl roku, a pokud vás trápí alergie, tak i častěji. Nejde o nic složitého a zvládnete to svépomocí doma.

Pomůže třeba obyčejná pára, která díky vysoké teplotě zničí všechny bakterie a další živé tvory v matraci. Stačí, když ručním napařovačem přejedete ložné plochy i boční strany a matrace bude perfektně vydezinfikovaná. Parní čištění však nesvědčí pěnovým matracím kvůli přílišnému nasátí vlhkosti a opatrní s dávkováním páry buďte i u jiných materiálů.

Další možností jsou dezinfekční či antibakteriální spreje. Snadno se aplikují rozprašovačem a seženete je v každé drogerii nebo lékárně. Většinou se jedná o chemické prostředky, proto matraci po jejich použití ještě otřete vlhkým hadříkem a opravdu vydatně ji vyvětrejte.

Chcete-li pro inspiraci využít také babské rady na čištění matrací, najdete jich spoustu. Jedna z těch vyzkoušených a osvědčených říká, že kvalitního výsledku dosáhnete s obyčejným octem a jedlou sodou.

Octem z rozprašovače jemně navlhčete povrch matrace a nechte jej 10 minut působit. Poté otřete suchou tkaninou a na plochu rozprostřete vrstvu jedlé sody. Teď můžete na matraci klidně i několik hodin zapomenout, a až se k ní vrátíte, zbytky sody několikrát za sebou pečlivě vysajte.

Jaká je životnost matrace?

Na tuto otázku nelze jednoznačně odpovědět. Rychlost stárnutí matrace ovlivňuje celá řada okolností od použitých materiálů a jejich kvality, přes dobu či způsob každodenního užívání až po pravidelnou údržbu a čištění.

Jisté je, že když dopřejete své matraci potřebnou péči, dopřeje ona vám dlouhé hodiny blahodárného spánku nezbytného pro zdravější tělo i veselejší mysl. Na to, že už potřebujete matraci novou, pak přijdete snadno. Až nebudete moct při nekonečném převalování usnout, protože kvůli různým tlakům nenajdete svoji oblíbenou polohu, nastal čas na výměnu. A při nákupu nezapomeňte také na kvalitní chránič matrace.